マインドフルネス瞑想

2020年12月8日 / 最終更新日 : 2020年12月8日 Momo おすすめセルフケア

どんなにどうしようもない自分にも愛と慈悲を感じられる道：今日のマインドフルネス実践会でお伝えしたこと

（写真：今日のオンライン実践会の様子。女神のポーズ！笑） ＊メールマガジンから一部を転載します。 静岡は澄み渡るような空の晴天です。 いかがお過ごしでしょうか？ 今日の午前は、オンライン・マインドフルネス実践会でした。 […]
2020年11月6日 / 最終更新日 : 2020年11月6日 Momo インナーチャイルドの癒し

インナーチャイルドのトラウマの癒し：11月のマインドフルネス実践会のテーマ紹介

※今週のメルマガの記事を抜粋してシェアします。 みなさんにとって、何か特別なことを思い出すような月とか日はありますか？ 誕生日記念日命日終戦記念日や震災のあった日 など。 私にとっては、11月がそうです。 母の命日（21 […]
2020年10月29日 / 最終更新日 : 2020年10月29日 Momo アーユルヴェーダ

ソワソワ、不安、眠りの浅さ、乾燥、冷えに効く１分からの超簡単セルフケア（byアーユルヴェーダ ）

※今週のメルマガの記事を抜粋してシェアします。 秋も深まってきますが、 いかがお過ごしですか？ 空気も冷んやりと乾燥してきましたね。 天気は爽やかで、 空気は澄んで気持ちいいけど、 体の冷えが気になり始めたソワソワして落 […]
2020年10月29日 / 最終更新日 : 2020年10月29日 Momo オンライン

自分の不完全さを受け入れる：10/22、マインドフルネス実践会を開催しました！

10月22日に第２回のマインドフルネス実践会を開催しました！ 今回のテーマは、「自分の不完全さを受け入れる（＝自分への慈悲の実践）」。 これは、私にとってのマインドフルネスの実践の奇跡の一つです。 今回は、テーマについて […]
2020年10月15日 / 最終更新日 : 2020年10月15日 Momo オンライン

ママの家出も立派なマインドフルネスの実践：大切なのは、完璧になることではなく、不完全な自分を認めること

※今週のメルマガの記事を抜粋してシェアします。 先週のメルマガの読者から、 ”『なんだか凄い体験をされたんだな～』と、ドラマを見ているような感じ」がして、ちょっと遠い存在のような感じがする” という感想をいただきました。 […]
2020年10月8日 / 最終更新日 : 2020年10月15日 Momo マインドフルネス瞑想

助けを求めるって弱いこと？悪いこと？-助けを求めるマインドフルネス実践のススメ-

※今日配信のメルマガから転載します^^ 最近、「助けを求める」ということの大切さを度々思い出す機会がありました。 私は、2歳の息子の優太を通して、人生初の育児の毎日です。ただ、夫は出張が必須の仕事をしているので、新型コロ […]
2020年10月1日 / 最終更新日 : 2020年10月3日 Momo オンライン

第１回マインドフルネス瞑想＆ヨガのオンライン実践会を開催しました！（9/29）

9/29(火)に、育休明けの初めてのグループセッションをオンラインで開催しました！祝^ ^！ 今は個人セッションが中心ですが、私が2歳児育児の”嵐の中”でも日々助けられて、私の人生を救ってくれたセルフケア方法をより沢山の […]
2020年9月2日 / 最終更新日 : 2020年9月18日 Momo イベント

【参加者募集】9/29（火）10:00-第１回マインドフルネス瞑想とヨガのオンライン実践会、スタート！

まだまだコロナの影響を受ける生活が続きますが、いかがお過ごしでしょうか。 2018年8月の優太の出産から２年間、育児休業を続けてきましたが、週に数回の定期的な活動を再開することにしました！ 当面は個人セッション中心の活動 […]
2019年9月5日 / 最終更新日 : 2019年9月11日 Momo お知らせ

【メルマガ、定期配信を再開！】初めての育児で日々エッジに立つ私の、マインドフルネス＆ヨガのサバイバル実践を生々しく紹介中

2018年8月の出産以来、不定期になっていたメルマガですが、9月から、毎週定期配信することにしました。 形式などはなりふり構わず、笑 初めての育児で日々エッジに立つ、 今の私のサバイバル実践をそのままシェアしています。 […]
2019年7月4日 / 最終更新日 : 2019年8月2日 Momo クリパルヨガ

7/14(日)より月一でオンライン・マインドフルネス瞑想会を開催します！10月までの日程を公開！

▼お申し込み▼ こちらの専用フォームよりお願いします 2018年8月に第1子を出産し、しばらく産後精神病の治療と育児に専念していましたが、マインドフルネスとヨガの実践のお陰で、劇的に回復しました。 （数年かかると言われた […]
2019年5月1日 / 最終更新日 : 2019年5月1日 Momo マインドフルネス瞑想

【メルマガ読者に無料プレゼント】心と身体に緊張を癒す：８週間マインドフルネス・オンライン講座の配信を開始しました！

産休中に生徒達にプレゼントしようと思い、臨月に製作した動画レッスンです。 予定より三週間早い出産で、配信設定が間に合わず、お蔵入りになっていました。 育児の合間をぬって、やっと配信設定が終わりました。 楽しみにしていて下 […]
2018年7月30日 / 最終更新日 : 2018年8月1日 Momo マインドフルネス瞑想

変化と未知を受け入れ、人生を楽しむ ：今この瞬間にとどまることで拓かれる、恐れのない人生とは？

本日のメルマガ（7/30発行:18号）でお伝えした内容の一部をこちらでもシェアします。産休に入ってからはブログにはアップしない予定なので、ぜひご登録ください！ ＞＞「何があっても大丈夫！自分の中にHomeをつくるメールレ […]
2018年7月23日 / 最終更新日 : 2018年7月24日 Momo マインドフルネス瞑想

自分が自分にとっての”愛ある親”になるマインドフルネスの実践とは？ー不快な感情との向き合い方を例にー

本日のメルマガ（7/23発行:16号）でお伝えした内容の一部をこちらでもシェアします。産休に入ってからはブログにはアップしない予定なので、ぜひご登録ください！ マインドフルネスの実践とは、自分が自分にとっての愛ある親にな […]
2018年6月30日 / 最終更新日 : 2018年7月11日 Momo マインドフルネス瞑想

キラキラ生命（いのち）が輝く場所 ーエッジーにとどまる技は、熱い夏も乗り越えさせる！

本日のメルマガ（6/30発行:13号）でお伝えした内容の一部をこちらでもシェアします。産休に入ってからはブログにはアップしない予定なので、ぜひご登録ください！ ＞＞「何があっても大丈夫！自分の中にHomeをつくるメールレ […]