初めての方へ：メッセージ
身体のために何かしたい 運動不足を解消したい 肩こりや腰痛が気になる 疲れにくい身体を作りたい
など、当てはまることはありませんか？
「激しい運動はできないけれど、ヨガならできるかもしれない」
と、かすかな可能性を感じていても、なかなか重い腰があがらないという方も多いと思います。
YOGAHOMEは、主に30代−70代までの方が、自分の体と心をケアする時間を持ちに、通っています。
女性が多いですが、男性もいらっしゃいます。
ほとんどの方が、ヨガ経験なし、ヨガ初心者からスタートして、身体や心に親しむ楽しさと快適さを覚えていきます。
全く初めての方は、恐る恐るクラス体験に来てみて、
「自分にもできる！気持ちいいから続けたい！」
「体が硬くても、実は、問題なかった！」
と安心する方が、ほとんどです。
ヨガの実践のスタートは、まずは自分の体を知ること。
- どこが硬いのかな？
- どこがどのくらい動かせるのかな？
- 筋力はどのくらいだろうか？
など、呼吸と一緒に身体を無理なく動かしながら、身体との対話を始めてみることから始めてみませんか？
100歳まで元気で動ける身体と幸せな心であってほしい。
自分のために一歩踏み出して、体験にお越しいただければと願っています。
ご不明点はお気軽にご連絡ください。
お待ちしています！
オーナー講師 堀桃代
初回体験の料金
🔰とてもお得な体験料金🔰
1回：1,500円（1,650円）
3回：4,000円（4,400円／１ヶ月間有効）※2回以上参加できるならこちらがおすすめ！
※YOGAHOME公式LINEをご登録の場合。会計時にご提示ください。未登録の場合は＋500円（550）。＞＞登録する
※現在の支払い方法は、現金とpaypayのみです。
🎁初回体験特典🎁
- ヨガマット無料レンタル、ハーブティ付き。
- 体験期間中に入会して、マンスリーコース加入または、回数券を購入すると、10%OFF
体験者の声
「私は体が硬い方で、ヨガのポーズが出来るか最初心配でしたが、それはあまり関係なく、むしろ硬いところが伸ばされるのも気持ちがよいです。」
「ゆっくり時間が流れているような、丁寧に大切に時間を使っているような、そんな時間が気に入っています。」
よしこさん、30代女性、主婦
「ヨガには興味があったのですが、体が硬いことがコンプレックスで教室に通うという勇気がなかなか出ませんでした。」
「体の硬さなどは全く気にすることなくクラスも和やかな雰囲気でしたので、ここなら私でも続けられると思いました。」
まみさん、40代女性、主婦
6ステップでクラス体験をしてみよう！
【ステップ1】希望のクラスをウェブ予約
- 24時間予約可能なクラスカレンダーから、都合の合う参加したいクラスをウェブ予約し、まずは座席を確保してください。
- クラス前後の時間に余裕をもって計画をお願いします。
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【ステップ２】前日までに、”初回体験エントリーシート”をウェブから送付しておく
＞＞初回体験エントリーシートを事前送付する（初回クラスの前日まで）＜＜
- 安全に実践するために、健康状態やヨガ経験などについてエントリーシートに記入して、講師にお伝えてください。
- 当日予約など事前に提出するのが難しい場合は、当日スタジオでの記入も可能です。その場合は、特に時間に余裕を持ってお越しください。
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【ステップ３】クラス当日、開始20分前に、スタジオに行く
持ち物は、4つだけ！
- 動きやすい服装（更衣室あり）
- ハンドタオル（アイピローなどに使います）
- 蓋付きの水分（床に置けるよう、周りに水滴がつかないもの）
- 現金またはpaypay（左記以外のお取り扱いはありません）
ヨガマットやプロップは無料で利用できます。
※スタジオのオープン時間がクラス20分前になっています。遅刻での初回体験はできませんので、ご注意ください。
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【ステップ4】講師と簡単な面談、ご質問など自由にどうぞ
- 初回体験エントリーシートは、前日までにウェブから事前に提出をお願いします＞＞
- 不安な点などあれば、講師にお知らせください。
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【ステップ5】クラス体験（クラスにより70分〜90分）
- スタジオに初めて来たということだけで、もう頑張ることは終わりです！
- 講師のガイドを参考に、無理なく心地よい範囲で、気楽に楽しんでください。
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【ステップ6】終了後のアンケートに記入
- ハーブティなど飲みながら、よければ講師に感想をお聞かせください。ご質問があれば、お気軽にどうぞ！
- 継続したい場合、体験期間中（体験当日から1ヶ月以内。ただし、3回体験の場合は3回目のクラスまで）にマンスリーコースの加入や回数券を購入すると、10％オフになります。
クラス体験に来られるのは、ヨガ初めて、ヨガ初心者という方がほとんどです。
初回体験の貴重な声は、こちらで紹介しています＞＞
安心してご参加ください
- 当スタジオのヨガは、ポーズの正しさや見た目の美しさ・難しいポーズの完成を目指すものではありません。ヨガを通して、一人一人が今この瞬間の自分と向き合い、ありのままを判断なく気づくこと（マインドフルネス）を大切にしています。
- 講師からポーズの指示は出しますが、あくまでガイドラインとして利用して、最終的には自分の身体に合わせて、無理なく行ってください。講師の指示や周りの人のペースに合わせなくて大丈夫です。
- ポーズをゆるめにする、途中で止める、途中で休憩する、水分をとったり、トイレに中座するなども、必要に応じて選択してください。
初回体験時のよくある質問
Q.どんな服装でいけばいいですか？
動きやすい服装であれば、何でもOKです。Tシャツにスウェット・短パンなど。
特に、肩や股関節が動かしやすい服装、伸縮性のあるものだと快適です。自分にとって心地よく感じる服装でどうぞ。
老若男女が集まる横浜クラスの様子
Q.身体が硬いので、ポーズができるか心配です。大丈夫でしょうか。
全く問題ありません！むしろ、身体の硬い人の方にこそ、ヨガを体験してみてもらいたいです。ヨガの効果をより感じ取りやすいでしょう。
どのポーズも、その瞬間の自分の身体の柔軟性や筋力に合わせて、自分の身体にとってちょうどいい（きつすぎず、ゆるみすぎない、健全なストレッチの限界：エッジ）、安定して快適な場所を探っていきます。
自分を無理にポーズに当てはめようと頑張らなくても、エッジにとどまることで、自然と身体の柔軟性や筋力も高まっていきます。
ヨガプロップも利用してクラスを行っていますので、より安定して快適にポーズの実践を行う助けになると思います。
クラスに来てみると、体の硬さは問題ではなかったと、気づかれると思います。
参加者の声もぜひ参考になさってみてください。
Q.仕事がシフト制なのですが、曜日固定で毎週通うのが難しいのですが、、
そうですよね。人それぞれのスケジュールの都合があると思います。
多くの大手ヨガスタジオでは、自動引き落としの月謝制ですが、YOGAHOMEのクラスは、自分の都合に合わせて通う頻度を選択できる回数券制です。
３ヶ月で４回（月１−2回）、5ヶ月で10回（だいたい月2回）、週1回以上を定期的に通うマンスリーコースのお得なクラス回数券がありますので、有効期限中に開催されるクラスなら、どれでも都合に合わせてご予約いただけます。
ご自分が無理なく参加できる頻度を検討して、回数券を選んでご利用ください。
気の向いた時に参加したいという場合は、単発（1回）でも参加できます。
Q.育児や介護、家族優先の生活なので、回数券を期限内に消化できるか不安です。
そうですよね。人生の中で、家族のケアが優先になり、予定が立てられない時期はありますよね。でも、そんな時こそ、自分ためのセルフケアの時間は大切です。人生の変化に対応しながら、無理なく、無駄なく継続できる仕組みにしています。
- ４回券（3ヶ月有効）、10回券（5ヶ月有効）について：
期限切れの未消化のチケットがある場合、その次の新しいチケットを購入することで、次のチケットの有効期限まで利用できます。新しい有効期限は、前のチケットの有効期限から計算します。 - マンスリーコースのチケット（月4回、6回、8回）について：
1ヶ月の有効期限内に利用できなかったとしても、翌月までは繰越が可能です。（マンスリーコースを継続中の場合）
Q.ヨガが全く初めてなのですが、オススメのクラスは何ですか？
全クラス、初めての方から参加できます。
内容と運動量の異なるクラスがありますので、自分の好みやスケジュールに合わせて気になるクラスを気軽に試してみてください。どのクラスも体調に合わせて無理なく参加できますので、安心してください。3回まで体験できますので、いろんな種類を試してみるのもおすすめです。
Q.参加対象者に制限はありますか？持病や痛みがありますが、参加できますか？
子供（キッズ、ティーン）向けと明記されていないクラスは、全て成人向けのクラスです。おおむね18歳以上を対象にしています。2階スタジオで、マットの上で実践するクラスになりますので、階段の上り下りを自力ででき、床に座る／床から立つ（将来、チェアヨガクラスができれば、この条件も不要になります）が自力でできる方であれば、クラス内容を確認の上で、ご参加いただけます。
なお、怪我や病気などで通院中の方は、必ず主治医の許可をとってご参加ください。また、心身の健康状態について不安のある方は、クラス体験前の初回体験エントリーシートにて必ずお知らせください。
本来、ヨガはすべての年齢、性別、あらゆる筋力・運動レベルの方が実践できるものです。
ただし、現在は、スタジオのクラス数が非常に限られているため、ご自分の体力やニーズに合っていると感じられるクラスが見つけられないかもしれません。でも、それはあなたのせいではなく、クラス数と種類に限りがあるというだけに理由です。
今後少しずつ、さまざまな体力レベルやニーズに合わせたクラスを拡充していきますので、公式LINE登録の上で、お待ちいただけたら嬉しいです。
なお、個人セッションでは、あなた自身に合った実践をご提案しますので、よかったらご活用ください。
体験クラスを予約する
▼すべてのクラスがクラス体験の対象です。クラスの予約後、クラス前日までに、初回体験エントリーシートの提出をお願いします。スケジュールはこちら＞＞
※リクルートIDを作成すると、次回以降の予約がスムーズです。キャンセルも、ウェブサイトよりお願いします。キャンセル方法＞＞