2020年10月29日 / 最終更新日 : 2020年10月29日 Momo アーユルヴェーダ ソワソワ、不安、眠りの浅さ、乾燥、冷えに効く1分からの超簡単セルフケア(byアーユルヴェーダ ) ※今週のメルマガの記事を抜粋してシェアします。 秋も深まってきますが、 いかがお過ごしですか? 空気も冷んやりと乾燥してきましたね。 天気は爽やかで、 空気は澄んで気持ちいいけど、 体の冷えが気になり始めたソワソワして落 […]
2020年10月29日 / 最終更新日 : 2020年10月29日 Momo オンライン 自分の不完全さを受け入れる:10/22、マインドフルネス実践会を開催しました! 10月22日に第2回のマインドフルネス実践会を開催しました! 今回のテーマは、「自分の不完全さを受け入れる(=自分への慈悲の実践)」。 これは、私にとってのマインドフルネスの実践の奇跡の一つです。 今回は、テーマについて […]
2020年10月15日 / 最終更新日 : 2020年10月15日 Momo オンライン ママの家出も立派なマインドフルネスの実践:大切なのは、完璧になることではなく、不完全な自分を認めること ※今週のメルマガの記事を抜粋してシェアします。 先週のメルマガの読者から、 ”『なんだか凄い体験をされたんだな~』と、ドラマを見ているような感じ」がして、ちょっと遠い存在のような感じがする” という感想をいただきました。 […]
2020年10月8日 / 最終更新日 : 2020年10月15日 Momo マインドフルネス瞑想 助けを求めるって弱いこと?悪いこと?-助けを求めるマインドフルネス実践のススメ- ※今日配信のメルマガから転載します^^ 最近、「助けを求める」ということの大切さを度々思い出す機会がありました。 私は、2歳の息子の優太を通して、人生初の育児の毎日です。ただ、夫は出張が必須の仕事をしているので、新型コロ […]
2020年10月1日 / 最終更新日 : 2020年10月3日 Momo オンライン 第1回マインドフルネス瞑想&ヨガのオンライン実践会を開催しました!(9/29) 9/29(火)に、育休明けの初めてのグループセッションをオンラインで開催しました!祝^ ^! 今は個人セッションが中心ですが、私が2歳児育児の”嵐の中”でも日々助けられて、私の人生を救ってくれたセルフケア方法をより沢山の […]