【予告📢8/30(金)19:30-】夏のリラクゼーション特別クラス②休息と癒しのヨガニドラ🕯🌙

ディープ・リラクゼーション(深いリラックス)をテーマに、緩やかなヨガポーズとたっぷりのヨガニドラで、身体と脳と神経系を休めるためのクラスです。

内容

ヨガニドラとは、「ヨガの眠り」という意味の、通常、仰向けに横になってガイドを聴いて行う瞑想の実践です。蓄積された体の緊張をリラックスさせるだけでなく、脳と神経系の疲労回復に効果があると明らかになっています。

このクラスでは、呼吸法と緩やかなヨガポーズで体を適度に温めプラーナ(気、生命のエネルギー)を巡らせた後、30分以上の時間をかけて、仰向けなどの体勢で、ヨガニドラの実践を行います。

暑さで消耗した身体、脳、神経の休息と深いリラクゼーションに、ご活用ください。

概要

日時:2024年8月30日(金)19:30-20:50

担当:堀桃代

運動量:★(小:控えめ)

対象:🔰初めての方〜
(体力、体の柔軟性に関わらずどなたも参加できます)

受講方法

通常の定期クラスと同じです(定員12名)。

初めての方は、お得な初回体験を活用できます。

※7月半ごろより予約開始です。

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