【7/21（金）&22（土）】アーユルヴェーディック・ヨガ夏編、開催！夏の不調をケアする呼吸法、ポーズ、瞑想の実践を紹介する特別クラス。

インド伝統の生命の科学であるアーユルヴェーダに基づき、3つのドーシャ（ヴァータ、ピッタ、カパ）を整える実践をするヨガクラスです。

今回の夏編では、夏の不調（夏バテ、消化力の低下、イライラなど）のケアに役立つ呼吸法、ポーズ、瞑想の実践を紹介します。日常生活を快適に過ごすヒントもお伝えします。

日時：

2023年7月21日（金）10:00-11:30（90分）　先着12名
2023年7月22日（土）11:10-12:30 （80分）　先着12名

担当：堀桃代

運動量：★★☆（小〜中：軽く汗ばむくらい）

内容：アーユルヴェーダでは、人間を含めた自然界は、五大元素（空風火水土）でできていると考えられています。そして、その元素が2つずつ組み合わさってできた性質が3つドーシャ（ヴァータ、ピッタ、カパ）です。アーユルヴェーダでは、特定のドーシャが過剰に増えすぎて、3つのドーシャのバランスが崩れることによって、不調が起こると考えています。特定のドーシャが増えすぎるのは、季節、時間帯、年齢、日常生活の過ごし方などが影響しています。

このクラスでは、季節によって増えすぎるドーシャを落ち着けてバランスを取るための、ヨガの実践（呼吸法、ポーズ、瞑想）と日々のセルフケアのコツを紹介します。

＜進行＞