【7/21(金)&22(土)】アーユルヴェーディック・ヨガ夏編、開催!夏の不調をケアする呼吸法、ポーズ、瞑想の実践を紹介する特別クラス。
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インド伝統の生命の科学であるアーユルヴェーダに基づき、3つのドーシャ(ヴァータ、ピッタ、カパ)を整える実践をするヨガクラスです。
今回の夏編では、夏の不調(夏バテ、消化力の低下、イライラなど)のケアに役立つ呼吸法、ポーズ、瞑想の実践を紹介します。日常生活を快適に過ごすヒントもお伝えします。
日時:
- 2023年7月21日(金)10:00-11:30(90分) 先着12名
- 2023年7月22日(土)11:10-12:30 (80分) 先着12名
担当:堀桃代
運動量:★★☆(小〜中:軽く汗ばむくらい)
内容:アーユルヴェーダでは、人間を含めた自然界は、五大元素(空風火水土)でできていると考えられています。そして、その元素が2つずつ組み合わさってできた性質が3つドーシャ(ヴァータ、ピッタ、カパ)です。アーユルヴェーダでは、特定のドーシャが過剰に増えすぎて、3つのドーシャのバランスが崩れることによって、不調が起こると考えています。特定のドーシャが増えすぎるのは、季節、時間帯、年齢、日常生活の過ごし方などが影響しています。
このクラスでは、季節によって増えすぎるドーシャを落ち着けてバランスを取るための、ヨガの実践(呼吸法、ポーズ、瞑想)と日々のセルフケアのコツを紹介します。
<進行>
- テーマに関するミニ講義(15分〜20分)
- テーマに沿ったヨガの実践(60分)
- シェアリング(5~10分)
<参考:3つのドーシャと構成する要素>
- ヴァータ:空、風
- ピッタ:火、水
- カパ:水、土
参加方法:通常の定期クラスと同じです。上記時間の「クリパルヨガ・リフレッシュ」のクラスをご予約ください。初めての方は、初回体験のお得な料金で受講できます。