【日程変更→9/6(金)19:30-】夏のリラクゼーション特別クラス②休息と癒しのヨガニドラ🕯🌙

台風の影響で日程を1週間ずらし、９月６日（金）開講させていただくことになりました🙏

ディープ・リラクゼーション（深いリラックス）をテーマに、緩やかなヨガポーズとたっぷりのヨガニドラで、身体と脳と神経系を休めるためのクラスです。

内容

ヨガニドラとは、「ヨガの眠り」という意味の、通常、仰向けに横になってガイドを聴いて行う瞑想の実践です。蓄積された体の緊張をリラックスさせるだけでなく、脳と神経系の疲労回復に効果があると明らかになっています。

このクラスでは、呼吸法と緩やかなヨガポーズで体を適度に温めプラーナ（気、生命のエネルギー）を巡らせた後、30分以上の時間をかけて、仰向けなどの体勢で、ヨガニドラの実践を行います。

暑さで消耗した身体、脳、神経の休息と深いリラクゼーションに、ご活用ください。

日時：2024年9月6日（金）19:30-20:50　（※、8/30より変更しました）

担当：堀桃代

運動量：★（小：控えめ）

対象：初めての方〜
（体力、体の柔軟性に関わらずどなたも参加できます）

通常の定期クラスと同じです（定員12名）。

初めての方は、お得な初回体験を活用できます。