2024年4月定期クラスのスケジュール(ヨガ&マインドフルネス)

※新月、満月のクラスでは、月礼拝を実践します。

各クラス内容の紹介はこちら>>

4月の休講・代講•お知らせ

  • 【休講】4/30(火)10:00マインドフルネスヨガ(堀桃代):GW休暇のため。

定期クラスのピックアップ✨

●春だ!動き出そう!毎週木曜19:30-20:50「アクティブヨガ」(猪野美穂)

 好評だったアクティブヨガを、毎週木曜の夜クラスとして定期クラス化しました。

動きたい人、動き出してみたい人、ぜひご活用ください✨

<内容>

ヨガ経験者向けの、チャレンジポーズも楽しむ、運動量の多いヨガのクラスです。

身体をしっかり動かし、たっぷり汗をかく運動量の多いクラス。連続した立位のポーズで、心拍数を上げ、血流やリンパ液をめぐらせて、プラーナを活性化させていきます。チャレンジポーズにも取り組みます。クラス後には爽快感や達成感を感じでしょう。

<運動量>

大(たっぷり汗をかく)

<対象>

ヨガ経験者

※ヨガの基本的なポーズに馴染みのある方。上級者である必要はありませんので、経験者であればどなたもどうぞ!

●火&土午前の「マインドフルネスヨガ」(堀桃代)

<4月のテーマ:歌う瞑想>

毎回好評の「歌う瞑想」の実践。

マインドフルネスの本流、ティク・ナット・ハン禅師が創設したプラムヴィレッジでは、「歌う瞑想」は重要なマインドフルネスの実践の一つです。歌詞には、ブッダの教えをもとにしたマインドフルネスの実践のエッセンスが込められています。

4月のクラスでは、毎回のクラスでプラムヴィレッジの歌を1つずつ取り上げ、歌詞の意味を解説し、歌う瞑想を実践する時間を設けます。クラスには、ベーシックな呼吸の瞑想、歩く瞑想、ヨガの実践も含まれますので、歌うことに抵抗がある方は、聴くだけでも大歓迎です!

特別定期クラス(定員12名)

下記は全て、お得なクラスチケット利用可/初回体験適用有の特別クラスです。予約システムよりご予約ください。

●4月スタート!クリパルヨガの春の特別クラス全10回(単発受講可/堀桃代担当)

▼クラスの詳細は画像をクリック▼

5月以降の予告(特別クラス、日程変更、休講日など)

  • 5/24日(金)・5/25(土)の堀桃代担当クラスは、研修で不在のため、同程度の運動量のクラスを猪野美穂が代行します。ご予定ください。