「痛い目に合わずに、自分を変えられる方法」のすすめ：ヨガ実践について

＊本日のメルマガから一部編集して転載しています。

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挫折や痛みを伴わずに、
自分を変化・成長させられる方法
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「痛い目に合う」
という言葉を聞いたことがありますか？


思春期になって、
母の言うことに従順でなくなった私は、
よく母にこう言われてきました。


「ももにはいくら言ってもだめだね。
痛い目に合わないとわからないでしょう。」

と。
（うう。。。
とどめの一撃。。笑）



あなたにも、
思い当たることはありますか？


そうなんです。


人はいくら言って聞かされても、
分からないんです。


「適度に運動したほうがいいよ」
「甘いものは控えたほうがいいよ」
「夜は早く寝て、朝は早く寝たほうがいいよ」
「働きすぎないでね。休息も大切だよ。」


などは誰でも知っていることですよね。


でも、
実際にできている人が、
どれだけいるでしょうか。



わかっているようで、
本当は分かっていないわけです。


そして、

・癌になった
・糖尿病になった
・鬱や不安障害を発症した
・体調不良で休職した
・失業した
・離別した


という辛い現実に直面し、
実際に体験してみて、
はじめて、分かり始めます。


これまでの生き方の習慣が
本当は効果的でなかったことを。


痛い目に直面して、やっと、
生き方を変えよう！
と決意できるわけです。

＊

私も全くその通りでした。

29歳の時に職場での人間関係のトラブルをきっかけに、
PTSDと重度のうつを発症して、
仕事も人間関係も健康も失いました。


それでも、もがき続け、
療養から4年経って、
家庭崩壊の危機のどん底まで経験してやっと、
「目覚める」
ことができました。


私の生き方が問題なのだと。
私の生き方を変えなければならないと。


全部失いかけて、
ぼろぼろに傷ついて、
周囲も巻き込んで
たくさん苦しんで、
たくさん苦しませて、


やっと、気づいて、
認めることができました。

（この底つき体験は
ブログでも紹介しています）


私の母がいったように、

「痛い目にあったから、分かった」

わけです。

それも一つの真実です。


でも、

人は痛い目に合わないと、
とても苦しまないと、

自分をより可能性のある方向へ、
本来あるべき幸せに満ち溢れた自分に

変えるチャンスがないのでしょうか？


幸いなことに、
答えは、NOです^^


それは、ヨガの実践です。


3/14に開催した
オンラインサンガ（下記参照）でもお話ししましたが、


ヨガマットでの実践は、
「痛みを伴わずに、目覚められる手段」
です。



参加者の1人が、

あるヨガポーズ の最中に、
「無理しすぎる傾向」
に体を通して直面して、
愕然とした

という話をシェアしてくれました。

（私にも経験があります）

そうなんです。


「無理しないでね」
といくら言われても
人は変わりません。


自分で体験して、
それに気づいて、
「あーそうなんだ」と、
ハラの底から感じることなしに、

習慣にしてきた
苦しい生き方を手放すことができないんです。



しかし、ヨガポーズ は、
ヨガマットの上で、
安全に体験されるものです。


そこには、
自分の生き方と人生が
縮図として現れています。


それをつぶさに観察することによって、

「痛みを伴わない、目覚め」

がプレゼントされるわけです^^


なんて、素晴らしいんでしょう！笑


というわけで、

ヨガに出会って以来、
私は、
痛みを伴わない目覚めを通して、


苦しい習慣を手放し続けて、
自分をもっともっと幸せに
変容させ続けています^^



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＜まとめ＞

「痛い目に合って、分かる」のが、
普通の生き方。

「痛みを伴わずに、目覚める」のが、
ヨガ実践者の
非暴力で効果的な生き方。
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いかがでしょうか。


「痛みを伴わない目覚め」を
ぜひ体験してみませんか？


先日開催した
オンラインサンガでのヨガ実践は、

ヨガポーズを通して、
自分の生き方と、
自分が生き方で大切にしたいことを

探る内容になっていますよ！

▼▼

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＜4/11まで配信！動画受講の受付中＞
オンライン・サンガ（マインドフルネス＆ヨガ実践会）
3/14開催
ヨガの幸せの哲学を巡る旅②サティア（真実、正直さ）
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開催した内容は以下の通りです。

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＜3/14開催の動画の内容＞ （90分）
・【講義】サティア（真実、正直）の実践について（30分、資料p5-7参照）
-嘘をつかないこと
-私の本音はどこにあるのか
-真実の探求に参考になる質問
-意味あるエッジの探求
・【実践】ヨガ ポーズにおける真実のエッジの探求（60分）
-ウォーミングアップ
-エッジを探るヨガ ポーズ
-リラクゼーション
-瞑想
・【終わりに】真実につながって生きる意味（2分）
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動画受講を申し込みいただいた方には、

①今回3/14開催のクラス動画（90分）と資料（A4×3ページ）
に加えて、
初回を受講されなかった方のために、

②第一回の「ヨガの幸せの哲学（ヤマニヤマ）」の講義動画（30分）と資料（A3×3ページ）
をお送りします。

＜第一回の講義部分の動画＞ はこんな内容です。
・【歓迎の言葉】2021年のオンラインサンガのテーマについて
・【講義①（14分）】ヨガの8つの実践におけるヤマ・二ヤマとは？（資料p1-2）
・【講義②（9分）】ヨガの幸せの哲学（ヤマニヤマ）、10の生き方の指針（資料p3）
・【講義③（5分）】ヤマ①アヒムサ（非暴力）、ヤマニヤマをアーサナや瞑想の中で実践する意義（資料p4）


動画の視聴期限は、
次回のオンラインサンガの
4/11（日）までです。


興味がある方は、
ぜひ時空を超えてご一緒しましょう！


次回以降のオンラインサンガの申し込みも
受け付けています^^


▼オンラインサンガの動画受講の申し込みはこちら▼
https://m-yogahome.jp/online-sangha/

※オンラインサンガの受講費はドネーション・寄付制です。経済的な条件によらずに、興味がある方なら、誰でも受講することができます。

※受講者には、アーカイブ動画と共に、PDFで講義資料をお送りします。

※オンライン・サンガとは、
ヨガや瞑想実践者のコミュニティを意味します。
サンガづくりは、私の活動のミッションの一つです。

＊＊

最後まで読んでくださった方、
どうもありがとうございました！

愛と感謝を込めて。

堀桃代