インナーチャイルドのトラウマの癒し:11月のマインドフルネス実践会のテーマ紹介

(写真:11月よりプラムヴィレッジの瞑想仲間による朝6:10からの瞑想会がスタート!おもちゃまみれの我が家の今朝の瞑想ホール。この座布団の上に座って息子と一緒に参加しました^^これぞ、神聖!)

※今週のメルマガの記事を抜粋してシェアします。

みなさんにとって、
何か特別なことを思い出すような
月とか日はありますか?



誕生日
記念日
命日
終戦記念日や震災のあった日

など。


私にとっては、11月がそうです。


母の命日(21日)があります。


今年で母が亡くなって
13年になりますが、
この季節になると、
母にまつわる記憶が
自然と思い出されてきます。


懐かしい
嬉しい思い出もありますが、
辛くて悲しいこと、
胸が痛むようなこと
もあります。


瞑想やヨガの実践に出会ってからは、
11月を
「インナーチャイルドを癒す月間」
にしているんです^^

というのも、
感情が思い出される時こそ、
癒しのチャンスなので!



特に今年は、
母の中のトラウマを癒すことがテーマなんです^^。

できるだけ毎日30分
トラウマを癒す瞑想の時間をとろうと決意しました〜。
(まずは宣言から!笑)


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感情についてちょっと真面目な話
-トラウマを癒すことの意味-

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あなたには
繰り返し悩まされるような
不快な感情
はありませんか?

怒り、不安、心配、悲しみ、孤独、心細さ、抑うつ、嫉妬
など。


人によって、
よく経験する感情は違うと思うのですが、
何かしら心当たりがあるかもしれません。


ちなみにかつての私は、
圧倒的に怒りでした。

(今ではその怒りのパワフルさを
愛していますが、、^^)




あの人がこう言ったから
こういう出来事が起きたから
○○がうまくいかないから


などと、
理由を考えるかもしれません。


でも、
仏教的にいうと、
その感情の原因は、
自分の中にある
んです。


その感情の元になる出来事が、
ずっと昔(幼少期など)にあって、
その感情(トラウマ)は癒されないままに
ずっと自分の中にあった
んです。


それが、たまたま、
今起きてくる
出来事や人の言動などをきっかけにして、
引き出されているだけです。


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今起きている
不快な感情の元は過去にあり、

特に幼少期の自分
(インナーチャイルド)
の中にあります

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だから、
今起きている不快な感情
それに伴う人間関係から
自分を自由にして、
解放してあげようとしたら、


外側の人や状況が変えようとするのでなく、


自分の中にある
感情の根っこ(トラウマ)
癒していく必要があります。


その癒しに、
マインドフルネスの力
を使うわけです。

そして、
トラウマを癒せば癒すほど、
今の自分が
自由で楽になっていきます



だから、私は、今月は特に、
インナーチャイルドの癒しに
取り組むわけです^^


*****

以上、
ちょっと真面目な話をしましたが、
伝わりましたでしょうか。


読むだけでは、
分かりにくいかもしれませんね。


興味があれば
ぜひ一緒にやってみませんか?


というわけで、



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11月の2回(10日&24日)
マインドフルネス実践会(オンライン・サンガ)のテーマを、

感情とインナーチャイルドの癒し

にしたいと思います!


(私の月間実践テーマに便乗!笑)
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短時間のグループセッションなので、
このテーマの導入編にはなりますが、


体験してみると、
きっと可能性を感じると思います^^


そうそう、前回の実践会のレポートと体験者の声をアップしました!


興味がある人は、
ぜひご一緒しましょう。

(リクエストをいただいたので、
日程が合わないという方のために、
動画受講もできるようにしましたよ)


では、寒くなりますが、
どうかご自愛くださいね。


最後まで読んでくださり、
ありがとうございました!


心からの愛を込めて。

堀桃代

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