2021年11月5日 / 最終更新日 : 2021年11月7日 Momo メールマガジン 【メルマガ記事】夢を叶えるために日々すべきこととは？：ヨガスタジオを持つ夢を実現できたシンプルなヨガ実践を紹介 ▼10/25発行のメルマガより転載しています。メルマガ読者限定の無料講座や動画コンテンツにアクセスできる無料登録はこちらです！ ＊＊ やっと肌寒い秋が到来しましたが、いかがおすごしでしょうか。 先日、地域での貴重なヨガ教 […]
2021年7月16日 / 最終更新日 : 2021年7月22日 Momo オンラインサンガ ヨガマットに向かう前にすべきこと-特にヨガや瞑想初心者におすすめ！- *写真：出張で不在の夫の誕生日の当日。息子の優太と2人で勝手にお祝いディナーをしました！（笑）ヨガマットの外（off the mat）で、いかに自分や家族を幸せにする選択がとれるかが、日々の私のヨガ実践です […]
2021年4月9日 / 最終更新日 : 2021年4月14日 Momo マインドフルネス瞑想 内から外へ：自分を大切にすることの意味とヨガ流幸せに生きる原則-社会活動に再デビューした私の体験談から- メルマガより一部転載。無料登録はこちら！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━自分を本当に大切にすることの実践-“社会活動に再デビュー”した私の体験談-━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 新 […]
2018年2月6日 / 最終更新日 : 2018年2月7日 Momo クリパルヨガ クリパルヨガの良さ①：個人の体験を徹底的に尊重すること（マインドフルネスの実践） ２月２日から４日まで２泊３日で京都・北山の関西セミナーハウスで行われたクリパルヨガ教師の合宿に参加してきました。 全国から16名のクリパルヨガ教師が集い、クリパルヨガの体験を深め、自分自身やヨガ教師としての現在とこれから […]
2017年8月10日 / 最終更新日 : 2017年11月8日 Momo トラウマ治療としてのヨガ トラウマ（PTSD）治療としてのヨガ・瞑想②自分の身体に安らぐ実践 前半の記事では、PTSDの症状として心理療法では改善しなかった「覚醒亢進」と、今ここに存在することの耐え難さに対処するためにとった「生き残りのための戦略」についてご紹介しました。 ここでは、症状の回復を目指してヨガの実践 […]
2017年7月13日 / 最終更新日 : 2017年7月13日 Momo ヨガ実践について 入盆：自分のルーツに立ち返るマインドフルネス瞑想のススメ（メールニュースより転載） ※ぜひ公開したい内容だったので、本日配信したメールニュースを転載します。 親愛なる皆様、こんばんは。 ヨガホーム主宰の堀桃代です。 暑い日々が続きますが、いかがお過ごしでしょうか。 今日は、関東など一部地域でお盆はじまり […]
2017年6月22日 / 最終更新日 : 2017年8月10日 Momo トラウマ治療としてのヨガ トラウマ（PTSD）治療としてのヨガ、瞑想①：身体を感じることの耐え難い苦痛からの解放 ヴァン・デア・コークの『身体はトラウマを記録する』を腰を据えて読んでいる。 彼は、PTSD/トラウマ治療の臨床と研究の世界的な第一人者の精神科医だ。本書は、彼の30年にわたる活動の集大成として発行された（米国では2014 […]
2017年5月30日 / 最終更新日 : 2017年6月1日 Momo ヨガ実践について 感情やトラウマをケアするヨガと瞑想：感じて、ゆるめて、癒される ヨガをしたり、瞑想したりしていると、ふと涙が出たり、涙がこみ上げてくるような瞬間があります。 心を身体に還すと、身体がほっと安心して、身体の奧にあった緊張がゆるんでくるからです。 そんな時は、涙を止めようとせずに、むしろ […]
2017年5月25日 / 最終更新日 : 2017年5月25日 Momo ヨガ実践について ティク・ナット・ハン禅師『愛する』出版イベントに参加して（後半）：マインドフルネスなコミュニケーションの実践 5/21（土）にティク・ナット・ハン禅師（以下、タイ。ベトナム語で先生の意味。）『愛する』出版イベントに参加してきました。 前半に引き続き、そこでのシスター・デデュケーションのお話で心に残ったものをシェアします。 慈悲の […]
2017年5月24日 / 最終更新日 : 2017年5月24日 Momo ヨガ実践について ティク・ナット・ハン禅師『愛する』出版イベントに参加して（前半）：愛するというマインドフルネスの実践 5/21（土）にティク・ナット・ハン禅師（以下、タイ。ベトナム語で先生の意味。）『愛する』出版イベントに参加してきました。会場は、渋谷のデイライト・キッチン。 珍しく夫も一緒に参加してくれました。イベントのテーマにぴった […]
2017年5月22日 / 最終更新日 : 2017年5月22日 Momo ヨガ実践について 「委ねる」（イーシュワラ・プラニダーナ）という実践（後半） 前半の記事に引き続き、私の個人的な委ねる実践についてシェアします。病気で、死ぬか生きるかのどん底まで落ちて、自分の力の限界（＝無力さ）を認めて、人に助けを求めるということをし始めたのが、スタートになりました。(写真は今日 […]
2017年5月18日 / 最終更新日 : 2017年5月22日 Momo ヨガ実践について 「委ねる」（イーシュワラ・プラニダーナ）という実践（前半） 自力で頑張る傾向の強い私は、他力に「委ねる」（ヨガのヤマ・ニヤーマでいうと、イーシュワラ・プラニダーナに該当するかなと思います）ということを日々意識して暮らしています。それによって大きく新しい方向に変化してきました。まだ […]
