2024年2月定期クラスのスケジュール（ヨガ＆マインドフルネス）
各クラス内容の紹介はこちら＞＞
2月の休講・代講•お知らせ
- 【休講】講師の海外研修のため、以下の猪野美穂担当のクラスを2週間休講とさせていただきます。
□2/28（水）と3/6（水）19:00-夜のリフレッシュヨガ
□2/29（木）と3/7（木）10:00-ムーンサイクルヨガ
※該当クラスに定期的に参加しているマンスリーコースのメンバーで、希望者には、チケット期限の延長を対応します。必要な方は、受付にてお申し出ください。 - 木曜10:00-の「ムーンサイクルヨガ」（女性専用・子連れ可能／猪野美穂担当）は、2月で終了します（最終日は2/21）。3/14(木)より「リラックスヨガ」（成人向け通常クラス／担当同じ）に変更になります。
特別定期クラス（定員12名）
下記は全て、お得なクラスチケット利用可／初回体験適用有の特別クラスです。予約システムよりご予約ください。
●2月2日（金）＆2月3日（土）の「クリパルヨガ・ベーシック」（堀桃代）
＜日時＞
2024年2月2日（金）10:00-11:30
2023年2月3日（土）11:00-12:20
＜内容＞
解説＋実践＝クリパルヨガ・ベーシック
クラス中の20分程度を、新しい呼吸法やポーズを解説するコーナーを設ける月1回の特別クラスです。
2月は、カパラバティ・プラナヤーマを紹介します。「頭蓋骨を輝かせる」という意味の力強い浄化の呼吸法。体を温め、プラーナを活性化し、心身のデトックスにも役立ちます。
旧正月スタートの2月、心身のエンジンに火をつけるサポートにしてみてください。
＜運動量＞
中（軽く汗ばむ程度）
＜対象＞
初めての方〜
●2/10（土）「月礼拝と新年の祈り」（堀桃代）
＜日時＞
2024年2月10日（土・新月／旧暦元旦）11:00-12:30
＜内容＞
【頭を空っぽにして感じてみる】
心からの願いは、自分の内側にすでにある✨
立春を過ぎ、旧正月も迎えますが、
2024年の方向性は明確になっていますか？
まだという方も、もうすでにあるという方も、自分の願いと波長を合わせるための自分ためだけの時間を持ちませんか？
2024年も本格的に動き始める旧暦元旦の日に、呼吸と共に身体をしっかり動かし温めるクリパルヨガの月礼拝を実践。
生命のエネルギー（プラーナ）を十分に活性化させます。
その上で、新年スタートの意図を明確にするための祈りと瞑想を行い、自分自身の願いを傾聴する時間を持ちます。
2024年の自分の道標となるアファメーション（なりたい自分を肯定文で表現する）を作成し、持ち帰ってもらいます。
2024年の方向性を確認しに、どなたもぜひお越しください✨
＜運動量＞
中（軽く汗ばむ程度）
＜対象＞
初めての方〜
●2/16（金夜）月一「アクティブヨガ」（猪野美穂）
1月の特別クラスが好評だったので、月一回の特別定期クラスとして金曜夜にしばらく開催します。ご活用ください！
＜日時＞
2024年2月16日（金）19:30-20:50
＜内容＞
身体をしっかり動かし、たっぷり汗をかく運動量の多いクラス。連続した立位のポーズで、心拍数を上げ、血流やリンパ液をめぐらせて、プラーナを活性化させていきます。チャレンジポーズにも取り組みます。クラス後には爽快感や達成感を感じでしょう。
＜運動量＞
大（たっぷり汗をかく）
＜対象者＞
経験者向け
※経験者とは、ヨガの基本的なポーズに馴染みがあり、無理なく自分の体調に合わせて参加できる方。上級者である必要はありません。
3月以降の予告（特別クラス、日程変更、休講日など）
- 【解説＋実践：月１特別定期クラス】クリパルヨガ・ベーシック（堀桃代）
□日時：3月1日（金）10:00-（90分） & 3月2日（土）11:00-（80分）
□内容：後日紹介。 - 【経験者向け：月１特別定期クラス】アクティブヨガ（猪野美穂／80分）
□日時：3月15日（金）19:30-20:50
□内容：身体をしっかり動かし、たっぷり汗をかく運動量の多いクラス。連続した立位のポーズで、心拍数を上げ、血流やリンパ液をめぐらせて、プラーナを活性化させていきます。 - 🆕【木曜10:00の新定期クラス】リラックスヨガ（猪野美穂／80分）
□日時：毎週木曜10:00-11:20
□内容：座位や寝ポーズも取り入れた運動量の控えめなリラックスタイプのクラスです。さまざまに関節を動かし、筋肉をストレッチさせて、身体の凝りや滞りをケアし、身体も心もリラックスさせていきます。運動が久しぶりの方、ヨガ初めての方はもちろん、ストレスケア、中上級者のメンテナンスにも最適です。
□運動量：小〜中（少なめ）
□対象者：初めての方〜
※注意：性別問わず成人向けのクラスと変更します。子連れでの参加はできませんが、旧ムーンサイクルヨガの定期参加者に限り、当面の間、子連れでの参加を可能とする移行措置を取らせていただきます。 - 【休講】講師の海外研修のため、以下の猪野美穂担当のクラスを2週間休講とさせていただきます。
□3/6（水）19:00-夜のリフレッシュヨガ
□3/7（木）10:00-ムーンサイクルヨガ
※該当クラスに定期参加しているマンスリーコースのメンバーで希望者には、チケット期限の延長を対応しますので、受付にてお申し出ください。
