2024年1月定期クラスのスケジュール（ヨガ＆マインドフルネス）

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1月の休講・代講お知らせ

• 年始は1月9日（火）より開館します。

特別定期クラス（定員12名）

下記は全て、チケット利用可／初回体験適用有のクラスです。予約システムよりご予約ください。

●1月11日（金）＆1月12日（土）のクリパルヨガ・ベーシック（堀桃代）

＜内容＞

クラス中の15分程度を、新しい呼吸法やポーズを紹介するコーナーを設ける月1回の特別クラス【クリパルヨガ・ベーシック】。

1月は、片鼻式呼吸（ナディショーダナ•プラナヤーマ）を紹介します。

心を鎮めて落ち着け、体の左右にある経絡（気の流れる道）を浄化する呼吸法です。

誰にでもどんな時も安全に活用できます。

新年をクリアに、心を落ち着けてスタートするサポートになるでしょう。

この機会にぜひマスターしてみてください。

＜日時＞

2024年1月12日（金）10:00-11:30

2023年1月13日（土）11:00-12:20

●1/12（金夜）＆ 1/17（水am）新春アクティブヨガ（猪野美穂）

＜日時＞
2024年1月12日（金）19:30-20:50
2024年1月17日（水）10:00-11:20

＜内容＞
冬休み中の運動不足を解消しませんか？身体をしっかり動かし、たっぷり汗をかく運動量の多いクラス。心拍数を上げ、血流やリンパ液をめぐらせて、プラーナを活性化させていきます。ヨガ経験者向けのクラスです。

 

2月以降の予告（特別クラス、日程変更、休講日など）

• 【解説＋実践の月１特別定期クラス】クリパルヨガ・ベーシック（堀桃代）
  □日時：2月2日（金）10:00-（90分）　&　2月4日（土）11:00-（80分）
  □内容：テーマは、カパラバティ•プラナヤーマ。「頭蓋骨を輝かせる」という意味の力強い浄化の呼吸法。体を温め、プラーナを活性化し、心身のデトックスにも役立ちます。旧正月スタートの2月、心身のエンジンに火をつけていきましょう。
• 🆕【旧正月の特別クラス✨】2月10日（土・新月）11:00-12:30 月礼拝と新年の祈り（堀桃代／90分）
  新しい年の始まりと、新月のエネルギーを感じながら月礼拝を実践します。幸せを願う瞑想と共に2024年の心からの願いと意図を確認し、最後に自分のためのアファメーション（願っている自分の姿を肯定文で書く）を作り、持ち帰ります。2024年の本格的なスタートにぜひご活用ください。
• 🆕【月１特別定期クラス✨】2月16日（金）19:30-アクティブヨガ（猪野美穂／80分）
  身体をしっかり動かし、たっぷり汗をかく運動量の多いクラス。連続した立位のポーズで、心拍数を上げ、血流やリンパ液をめぐらせて、プラーナを活性化させていきます。
  ※1月の特別クラスが好評だったので、月一回の特別定期クラスとして金曜夜にしばらく開催します。ご活用ください！
• 【休講】講師の海外研修のため、以下の猪野美穂担当のクラスを2週間休講とさせていただきます。
  □2/28（水）と3/6（水）19:00-夜のリフレッシュヨガ
  □2/29（木）と3/7（木）10:00-ムーンサイクルヨガ
  ※該当クラスに定期参加しているマンスリーコースのメンバーで希望者には、チケット期限の延長を対応しますので、受付にてお申し出ください。