9月のクラス予定：定期クラス、特別クラス、月一瞑想会など
ヨガホームのメールニュース9月号から抜粋して9月の予定をお知らせします。
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＜TOPICS＞
■1【9月の予定】ヨガで秋を迎える準備を：ニュートラルに戻る、土台を整える。
■2【初開催！】ポーズを深める：クリパルヨガ・ベーシック（9-10月限定の全8回）、初開催！
■3【初開催！】9/24（日）Makiさんによる特別代行クラス「クリパルヨガ・ダイナミック」
■４【オススメ】9/22（金）心と身体に静かにつながる：セルフケアのためのマインドフルネス瞑想会＠武蔵小杉（第3回）
■1【9月の定期クラス予定】ヨガで秋を迎える準備を：ニュートラルに戻る、土台を整える。
9月、夏から秋に移行する季節。
2017年の折り返し地点まで、最後の1ヶ月です。
夏の疲れをケアしつつ、自分の心身の土台を安定させ、ニュートラルに戻して、自分の器である身体を整えていきます。
10月からの本格的な実りの秋を迎えるため、立ち止まり、養う一ヶ月にします。
各クラスの今月のテーマ
★火曜午前・土曜日隔週「マインドフルネス・ヨガ」（運動量：小）
歩く瞑想の集中月間。
3ステップでの歩みで、今この瞬間に立ち止まり、グラウディングして、リラックスする感覚を身体を通して養っていきます。
★火曜夜「陰ヨガとクリパルヨガ（リラックス）」（運動量：小〜中）
夏の疲れを癒す秋の陰ヨガを実践します。
陽の季節から陰の季節にスムーズに心と身体を移行させていくため、今月は、陰ヨガの比率更に増やして、夏の疲れを労っていきます。
気（プラーナ）をゆったり巡らせて、夏の不調を回復させます。
★金曜午前「クリパルヨガ・ベーシック（全八回）」（運動量：小〜中）
クリパルヨガの基本のポーズを各クラスで１つ取り上げ、デモ、効果や禁忌の解説と共に、じっくり体験する時間をとります。
すでに知っているポーズも、基本に立ち返ることで、新しい体験になることでしょう。
★隔週土曜日「クリパルヨガ（リフレッシュ）」（運動量：中）
ポーズを流していくことよりも、立ち止まって、1つ1つの基本のポーズに丁寧に向き合います。土台・アライメントを整えて、自分の意志でポーズをとること、呼吸とポーズに委ねることの両方のバランスを実践します。
9月のスケジュール
※2017年9月の予定表(PDF)
◎【基本スケジュール】
・火曜日10:00-11:30 マインドフルネス・ヨガ【マ】
・火曜日19:00-20:30 陰ヨガとクリパルヨガ【陰】
・金曜日10:30-12:00 （期間限定）クリパルヨガ・ベーシック【ク・ベ】
・土曜日10:30-12:00 クリパルヨガ【ク】、または、マインドフルネス・ヨガ【マ】（隔週開催）
※入室時間は、クラス開始20分前から。
※5分前入室のご協力をお願いします。
・金曜10:30-クリパルヨガ・リフレッシュのクラスは、9-10月の8回限定の特別クラス「クリパルヨガ・ベーシック（→【クベ】）」となります。
・9/23-10/1まで300時間クリパルヨガ教師トレーニングに参加するため、臨時休講と代行クラスがあります。
・会場都合により、開催曜日の変更（＊印）があります。休講・代行による1ヶ月のクラス内容のバランスをとるため、クラス内容にも変更がありますので、スケジュールをよくご確認ください。
＜開催日と会場＞
9月1日（金）【クベ①】10:30-12:00@岩間3F
9月2日（土）【マ】10:30-12:00@岩間3F
9月5日（火）【マ】10:00-11:30@天徳院
9月5日（火）【陰】19:00-20:30@岩間3F
9月8日（金）【クベ②】10:30-12:00@岩間3F
9月9日（土）【ク】10:30-12:00＠岩間1F三師会館
9月12日（火）【マ】10:00-11:30@天徳院
＊9月14日（木）【陰】19:00-20:30@岩間3F
9月15日（金）【クべ③】10:30-12:00＠岩間1F三師会館
9月16日（土）【マ】10:30-12:00@岩間3F
9月19日（火）〜臨時休講〜（お彼岸のためお寺が使用不可）
9月19日（火）【マ】19:00-20:30＠岩間1F三師会館
9月22日（金）【クベ④】10:30-12:00@岩間3F
9月22日（金）【月一マインドフルネス瞑想会】19:30-21:45＠武蔵小杉
＊9月24日（日）【特別代行クラス】10:30-12:00@岩間3F
“初登場！”「クリパルヨガ・ダイナミック」（野崎真希さん担当）
9月26日（火）〜臨時休講〜（研修のため）
9月29日（金）〜定期休講〜（第5週のため）
9月30日（土）〜定期休講〜（第5週のため）
※会場標記：
・岩間3F：岩間市民プラザ3階地域交流室（和室）
・岩間1F：岩間市民プラザ1階保土ヶ谷三師会館（和室）
・天徳院：天徳院本堂（曹洞宗の禅寺）
＊会場アクセス＞＞＞
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■2:【ピックアップ】ポーズを深める：クリパルヨガ・ベーシック（9-10月限定の全8回）、初開催！
9月1日より毎週金曜日10:30開講のクリパルヨガ・リフレッシュのクラスが、10月までの期間限定の特別クラスに変わります。
このクラスでは、通常のクリパルヨガ・リフレッシュの90分クラスの途中で、クリパルヨガの代表的なポーズを1クラスで1つ取り上げ、講師によるデモンストレーションと解説（ポーズの意味、効果、柔軟性や筋力に応じたポーズのバリエーションなど）を交えながら体験的に理解を深める時間（約20分）を設けます。
全8回で、基本的なヨガポーズの取り方（立位、前屈、後屈、捻り、側屈、バランス）の原則を網羅していますので、継続して参加することでクリパルヨガの独特のツール（プレスポイント）を使ったポーズに対するアプローチの体系的な理解も深まるでしょう。
・開催日：9月・10月の毎週金曜日10:30-12:00（9月29日を除く）、全8回
・会場：横浜市岩間市民プラザ内和室
・担当：堀桃代
■3:【特別】Makiさんによるクリパルヨガ・ダイナミック（初登場！）
私の大先輩のクリパルヨガティーチャーであるMakiさん（まっきーさん）による代行クラスです。
身体をエネルギッシュに大きく動かし、チャレンジする楽しさ・勇気を培います。
★自分の内にある可能性につながりたい人
★もっとイキイキと、のびのびしたい人
はじめての方も、自分の身体に合わせて安全に体験できます。ぜひどうぞ！
・開催日：9月24日（日）10:30-12:00
・場所：岩間市民プラザ３Ｆ地域交流室
・担当：Maki（クリパルヨガ教師、陰ヨガ教師、white baffalo主宰）
■3【月一マインドフルネス瞑想会＠武蔵小杉】今月は、9/22(金)に開催！
友人のコーチカップルと共同で開催する月一マインドフルネス瞑想会。
飲み会などでわいわいするのもいいけれど、自分のために立ち止まり、深く心身を癒す金曜夜をすごしませんか？
経験に有無に関わらず、誰でも単発で参加できます。ぜひご一緒しましょう！
・開催日：9月22日（金）19:30−21:45（最大22:00まで）
・会場：武蔵小杉駅より徒歩3−8分（出口により異なります）
・担当：堀桃代
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