【アーカイブ動画配信11/14まで】ヤマ・ニヤマ連続講座⑨スワディヤーヤ（自己研究）「自分を理解することは、自分を満たす前提条件」

（写真：今のあなたなら、遊びに行くなら、山ですか？海ですか？）

※10/8発行のメルマガより。一部の改変の上、一部転載しています。

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10/10(日)10:00-11:30
10月のオンライン・サンガ
「自分を理解することは、自分を満たす前提条件」
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月1回のオンラインクラスでは、

ヨガの教典（ヨガスートラ）に基づいて、
幸せに生きるための
10の生き方の指針（ヤマ・ニヤマ）を
毎月１つずつ取り上げて、
理解と実践をしています。

今回は、9つ目です。

テーマは、
スワディヤーヤ（自己研究）です。

ヨガスートラでは、

「幸せに生きたければ、自分について研究しましょう！」

と教えられています。

メルマガ冒頭で、
私の貧血事件についてご紹介しましたが、

自分のことって、
わかっているようで、
実はわかっていません。

例えば、こんな質問に、
明確に答えられるでしょうか？

自分の体が、今本当に必要としている食事は、どんなものでしょうか？
何をどのくらい食べたら一番体が元気になる？
健康でいるために、1週間にどんな運動をどのくらいするのが、自分に合っていますか？
続けられそうですか？
1日完全にお休みの日があったら、どんな風に過ごしたいですか？
何が、自分の心も体も一番満たすでしょうか？
なんでも自由に選べるとしたら、自分に一番合っている仕事やライフスタイルは？

などです。

自分のこととはいえ、
即答できない人も多いと思います。

なぜなら、私たちは、
肩書き、義務、世間体など、
「~すべき」という社会の原理の中で
生きていることがほとんどだからです。

本当に自分が欲していることを二の次にしている場合が多いので、
いざ本当に自分が欲しているものを聞かれても、
ピンとこなかったり、
的外れなことを信じ込んでいたりします。

社会生活を送る上で、
もちろん全て思い通りにならなかったとしても、
幸せに生きるためには、
自分に対して一番の理解者であることが必要です。

例えば、
自分への理解力は、
今友人とカフェに行って、何を注文するか、
ということの選択にあらわれます。

あなたなら、
メニューを見ながら、
何に焦点を当てるでしょうか？

例えば：

金額＝安さ重視
カロリーや栄養価＝健康や美容重視
出てくるまでの時間＝利便性や効率重視
友人の注文内容を参考にだいだい合わせる＝他人重視
インスタ映え（笑）＝他人からの評価、見た目重視
私の心や体が本当に欲しているもの＝自分の幸せ重視

など。

実際には、１つではなく、
重視するポイントをいくつか考慮にいれて、
選択すると思います。

このように、
私たちは、
「自分の幸せ」以外にも、
無意識の選択基準を持っていて、
それに基づく選択を繰り返しています。

そして、それが実は、
自分の幸せとはかけ離れている場合もあります。

このような日常の選択の一つ一つの軸が、
できるだけ「自分の幸せ／自分を満たすこと」に集約されてくると、
小さな積み重ねの結果、
生活や人生の質が大きく変わってきます。

船の舵を１度変えただけでも、
１０年後、２０年後には、
行き着く先の大きな違いにつながるからです。

つまり、

自分が本当に欲していることと理解し、
それを受け入れ、
小さくてもできる範囲で満たす生き方ができたとしたら、

今ある生活の条件（仕事や収入など）が大きく変わらなかったとしても、
今よりもずっと幸せな毎日になると思いませんか？

＊

「そうはいっても、自分を本当に理解すること、自分の幸せに焦点を合わせるって、難しいよ〜」

というのは、ごもっとも^^。

数千年のヨガや仏教の先達たちの経験に基づく知恵や、私の日々の実践もご紹介しながら、

自分について学び、理解する

ということについて、
講義と実践を通して学ぶ機会になればと思っています。

自分を理解することは、自分を満たし、幸せにすることです。

興味がある方は、ぜひご参加ください。

秋のひと時をご一緒できるのを楽しみにしています。

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