幸せに省エネで生きるコツ -委ねる生き方を身体を通してヨガで体得する-

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幸せに省エネで生きるコツ-委ねる生き方を身体を通してヨガで体得する-

何かを決断したり、行動するとき、

よく考えて結論を出して
計画的に動くことが得意な人。

直感的に決めて、
直感的に動くことが得意な人。

あなたはどちらかというと、
どちらの傾向が強いですか?

 

私はかつて、前者の傾向が極端に(!!)強かったです。

考え、計画に基づいて行動することによって、
勉強や仕事でも成果が出ていました。

しかし、
「なんとかなるよね^^」
とかいう気楽さが全くなかったです。

 

現実を自分の計画通りにコントロールしようと頑張って、
消耗する生き方をしていました。

私の発病もこんな在り方の末路だったと思っています。

**

こんな私に必要だったのは、

∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴
自分より大きな力(他力)の存在を信じて、
その存在に成り行きを委ねてみること。

自分の力でコントロールすることを手放すという実践でした。
∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴

 

私は、これをクリパルヨガの実践で、
身体を通して身につけることができました。

 

::::::::::::::::
クリパルヨガは、
伝統的なヨガの智慧と実践(いわゆる八支則)を、

1:自分の意志(自力)による努力
2:自分より大きな力(生命の力、他力)に委ねること

以上の2つの力のバランスをとる実践の中から、
シンプルに体得できるように体系化されています。
::::::::::::::::

 

例えば、
毎週お届けしているこのメルマガですが、

毎回何をお伝えするかは、
その瞬間の自分の身体の智慧に委ねています。

その時に、「あ、今、これを伝えたい!」と
自然とわき上がってくるものを書くようにしています。
すると楽に書くことができます。

頭で考えて、無理に書こうとすると疲れます。
テーマが自然と思いつかないときは、
考えることはやめて、自然と出てくるのを待ちます。

 

料理をするとき。
以前は、頭で考えていました。
栄養バランス、昨日食べたもの、
夫の好みや、見栄えなどを考えて・・。

でも、今は、その瞬間に作りたいものを作ります。
頭を使わずにとても楽!
その瞬間に自分が一番美味しいと思うものになります。

 

∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴
必要ないときには考えることを手放し、
瞬間・瞬間の身体の智慧に委ねてみる。

幸せ度も増すし、とても省エネです!
∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴

 

とはいえ、
「委ねることがとても苦手です。難しいです。」
という声をよくききます。

 

それも無理ないこと。

 

日本の「勤勉さ」はとても素晴らしい資質ですが、
「努力せよ!」「成果を出せ!」という
社会的なエネルギーが過剰になりすぎていると思います。

 

だから、かつての私のように、

∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴
委ねる生き方は、
“身体”を委ねる実践から、
トレーニングを始めていきましょう。
∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴

なんと言っても、おすすめの実践は、

・クリパルヨガ
・陰ヨガ

です!

あと、私の提供しているヨガセラピーの個人セッションも。

これを定期的に実践して、
自分の心と身体をトレーニングすることで、
確実に新しい生き方が身につきます。

ヨガ実践は、決して自分を裏切りません。

とても価値のある確実な時間とエネルギーの投資だと日々実感しています。

 

そして、特に、妊婦になって、
コントロール出来ないことだらけの日々の中で、
それでも心地よく楽にいられる自分を感じて、

「委ねることができる自分でよかった〜〜!!」

と日々実感しています^^。

意図と実践さえあれば、
いつからでも人は変わっていけます。

ヨガの実践は、私の希望であり、宝物です。

∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴
<まとめ>
委ねる生き方は、クリパルヨガの実践で体得できる。

身体を通して繰り返しトレーニングすることが効果的!
幸せに省エネで生きるために。
∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴

 

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▼この記事に共感した人へのおすすめ▼

◎陰ヨガとクリパルヨガ
-避暑のリラックス・ヨガ-(7/20金、7/27金)
https://coubic.com/horimomoyoga/267836

◎トラウマ・鬱・不安・依存症、辛い緊張から心と身体を解放する:
堀桃代のヨガセラピー個人セッション
(2019年1月以降、産休明けの順番待ち受付)
http://m-yogahome.jp/yogatherapy/session/

 

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○その他の予定○

▼瞑想で心をケアする方法を習得する:
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https://coubic.com/horimomoyoga/383354

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