今、自分に惜しみなく与える実践:今この瞬間を大切にするマインドフルな生き方

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小さなももちゃんと一緒に、初物のトウモロコシとひまわり。美味しかった〜(今日のおやつタイムより)

今、自分に惜しみなく与える実践
-今この瞬間を大切にするマインドフルな生き方-

・時間がない
・高くて手が届かない
・遠くて大変
・「まあ、今度でいいか。」

何か魅力的なことがあっても、こんな理由で諦めることはありませんか?

私も、苦しくても自分に与えることを諦め続け、
“死にかけた経験”があります。

PTSDから回復できたのは、
発病4年目にしてトラウマの専門治療(自費治療)を始めたことがきっかけです。

その前の4年間は、通院・服薬のみ。

症状が悪化していく中で、
主治医にも専門治療をすすめられましたが、反射的に拒絶。

「自費治療など高価すぎて無理。
このまま何とかお金をかけずに回復できる道を探ろう。」

と、しばらく自力でもがきましたが、

「このまま死ぬか、それとも、なんとしてでも回復するか」

というどん底まで落ちました。

そして、
「貯金を切り崩してでも、借金してでも、回復しよう」
と決意するに至りました。

死ぬか、死んだように生きるより、
ずっとましだとやっと分かったからです。

そして、そこからはとても早かった!

 

トラウマ専門治療(個人セッション)を2年間、毎週受け続けました。

更に、グループ治療、ヨガ・瞑想クラスなど、
回復段階に応じた取り組みが加わりました。

月の治療費は10万円以上になり、
我が家は赤字で、貯金も底をつきかけました。

夫も好きな仕事を諦めて、転職する必要に迫られました。

それでも、私は治療をやめませんでした。
(偉かった!)

∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴
治療をやめることは、
生きることを諦めることだと知っていたからです。
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するとどうでしょう?

・夫のお給料が上がり、もといた会社で赤字が回避できました。

・私が回復して、治療費が自然と減っていきました。

・私も仕事ができるようになりました。

更に、

・病気になる前よりも、私の心身は、ずっと健康で安らいでいます。

・夫との関係も愛あるものになり、家族全体の幸せが増えました。

結果をみれば、
「高価すぎて無理!」というのは、
私の完全な思い込みでした。

あの2年間の数百万円の治療費は、
私と私の家族の幸せにとって、
もっとも価値ある「投資」になったのです。

∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴
自分に与えることを許可し始めたことが、
幸せの好循環の始まりでした。

「私には無理!」というのは、
恐れからくる「思い込み」でした。
∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴

 

この貴重な経験のおかげで、

今でも私は自分とって大事なことを、
自分と家族のためだと思って、
大事にしつづけることができています。

∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴
自分に先に積極的に与えると、
必ずそれは何倍にもなって還ってくると分かったからです。
∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴

 

自分にまずは与えるという実践、
例えば、こんな小さなことからトレーニングするのはどうですか?

・自分のためだけに、お花屋さんで一番気にいったお花を一輪買ってみる。

・喫茶店で、値段を気にせずに、一番好きな「1杯」を頼んでみる。

・「本日のランチ」ではなく、アラカルトからその瞬間に食べたいものを注文する。

 

「自分のために何でもやろう」と思うのは、
末期癌で余命宣告を受けてからでは、遅すぎます。

小さなことからでもいいから、
今の自分に必要なものを、
今、自分に与えてあげましょう。

生きる喜びを感じ、苦しみを癒せるのは、
今しかないからです。

あなたには、
今この瞬間に、
豊かさや幸せを十分に感じる価値があるからです。

今日は節目の夏至です。

今、自分に何を与えてあげたいですか?

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<まとめ>
自分を満たせるのは、自分だけ。
小さくてもいいから、自分に与え満たす実践をしよう!
それが自分や家族を幸せにするマインドフルな生き方。
∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴

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