主体的に、しなやかに、人生という流れに楽しんで乗る：生き方を身につけるツールとしてのクリパルヨガ（1）
本日のメルマガ（6/2発行:9号）でお伝えした内容の一部をこちらでもシェアします。
私にとって、マインドフルネス瞑想とクリパルヨガは、生きるための両輪。
瞑想は好きだけど、ヨガはちょっと・・という方もぜひ読んでもらえたら嬉しいです。
主体的に、しなやかに、人生という流れに楽しんで乗る：生き方を身につけるツールとしてのクリパルヨガ（1）
無理しなくていいと分かっていても、
頑張りすぎてしまうことはありませんか？
苦しいままでも行動できずに、
立ち止まってしまうことはありませんか？
頑張り過ぎも、行動がとれないことも、
とても不自由で、安らいだ感じがしないと思います。
私は、かつて「頑張り過ぎ」の代表選手で、定期的に燃え尽きていました。。。
身体は慢性的に緊張し、
肩こり・冷え・便秘・生理不順などストレス性の症状のオンパレード。
更に仕事に没頭し、達成感を追い求め、お酒や暴飲暴食などで辛さを麻痺させていました。
病気になったのも、この生き方の限界だったと思います。
今振り返ると、
∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴
自分の持っている力（エネルギーや才能）を、
自分の幸せや喜びのために効果的に使う
∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴
という方法が全く分かっていなかったし、身につけることなく大人になってしまったのだと思います。
だから、人や周りの状況に振り回される「犠牲者」でいるしかなかった。
でも、私が救われたのは、効果的な生き方を、習得する方法があったんです。
それが、クリパルヨガでした。
＊＊＊
ヨガというと、“身体を鍛えるもの、エクササイズ”というイメージがある人もいるかもしれません。
クリパルヨガは、マットの上で身体を通してポーズを実践する方法をとるので、もちろん身体も鍛えられますが、
∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴
人の潜在的な可能性を最大限に引き出し、
よりよく人生を生きるための練習手段
∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴
として、ヨガの智慧と実践を位置づけています。
私は、今もトレーニング中ですが、
この5年で私に起きたとても嬉しい心理面での変化はこんな感じです。
●「私は、不完全なありのままの私のままで十分」。
欠点も弱さもある自分を好きになれました。
強い自己否定や完璧主義を手放すことができました。
ずっと欲しかった【自己肯定感】【自信】がついたんです。
●「私は、私の幸せを一番に優先して、生きていい。」
何でも頑張らなくなりました。
常に自分の意図を持って、必要なところに必要なエネルギーと力をしっかり使い、それ以外のところはリラックスして手放せるようになりました。
力の使い方の【メリハリ】がつきました。
●「この困難も、必要があって起きている。」
葛藤の中でも、闘ったり逃げ出そうとしたりせずに、リラックスして最善を尽くすことに専念できるようになりました。
現実を受け入れる【落ち着き】が身につきました。
●「きっと大丈夫。」
自分よりも大きな力の存在を信頼できるようになったので、何でも自分でコントロールしようとしなくなりました。
【安心】して、【リラックス】できるようになりました。
●「私は私。人は人。」
周りの人や社会一般と、自分を比べなくなりました。
周りから影響をあまり受けなくなり、とても【自由】になりました。
自己犠牲（共依存）ではなく、【対等で気持ちの良い人間関係】が増えました。
・・・、どうでしょうか？
ヨガのイメージが変わったという人もいるのではないでしょうか？
改めて整理してみて、私もちょっとびっくりです。
これは私の例ですが、
こうした根本的な精神的な変化を、
“身体を通して”自分の内側から引き出すことができるんです。
ちょっと、不思議かもしれませんね。
更に希望が持てるのは、
∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴
特別な運動能力や、柔軟性、筋力などは必要ありません。
身体がある限り、誰にでも平等に開かれている実践です。
∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴
そうです。
瞑想と同じで、
新しい生き方を身につけるための「トレーニング」なんです。
∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴
＜今日のまとめ＞
クリパルヨガは、自分の持っている潜在的な力を引き出し、
より効果的な生き方に変えていくためのツール。
身体がある限り、誰でも実践できる。
∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴
次回は、身体から心を変化させる上記の「不思議」に迫ります！笑
（つづく）
━━━━━━━━━
【6/8-スタート！クリパルヨガ・特別シリーズクラス】
「自分の軸をもって、自由にしなやかに生きるツールとしてのクリパルヨガの実践法と3つのステージ」
※毎週金曜（6回）＋隔週土曜（3回）の計9回。
産休前に、クリパルヨガのエッセンスを体系的に学ぶチャンスです。
今回の記事に興味をもった方に、ぜひオススメします！
↓詳細↓
https://m-yogahome.jp/180530-2/
━━━━━━━━━
■マインドフルネス瞑想会＠自由が丘
・第12回：6/8（金）テーマ「インナーチャイルドを癒す」
※以後、7/8（金）、8/4(金)。
https://m-yogahome.jp/mindfulnesssession/
■ヨガ・瞑想クラス＠保土ヶ谷
・特別クラス開催中！マインドフルネス・ヨガ（火・土）
・陰ヨガとクリパルヨガ:避暑のリラックス・ヨガ(7/20金、7/27金）
・クリパルヨガの月礼拝と瞑想（7/28土）
https://m-yogahome.jp/yoga/schedule/
■個人セッション（残枠わずか）
・ヨガセラピーセッション
https://m-yogahome.jp/yogatherapy/session/
※8月からは産休・育休に入ります。
━━━━━━━━━
