【メルマガ3号】 自分の内に、安らぎと癒しを生み出す: 生き方としてのマインドフルネス

※リニューアル・スタートしたばかりなので、内容の一部を抜粋してご紹介しています。ぜひ気軽にご登録ください!

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”I am Home.”
今ここに、安らいで生きる
2018/4/21 vol.3
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—【内容】—————
■1:自分の内に、安らぎと癒しを生み出す:
生き方としてのマインドフルネス
■2:【情報更新!】
プラムヴィレッジ僧侶団のマインドフルネス東京ツアー
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■1:自分の内に、安らぎと癒しを生み出す:
生き方としてのマインドフルネス
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すっかり温かくなりました。

私は、数日前に、
来日中のプラムビレッジからの僧侶達に
4ヶ月ぶりにお会いしました。

そのお陰で、私は心も身体もエネルギーで満たされています。

あなたは、どうですか?
身体の調子、心の状態はどうでしょうか?

身体も心も、
リラックスしてイキイキしていたら嬉しいですが、
いつもその状態を維持することは、
なかなか難しいことですよね。

周りの人や環境など、
自分でコントロールできないことにも、
心や身体を疲れさせる要因にもなりますよね。

特に春は、新しい環境になって、
余計に疲れを感じている人も多いと思います。

自分の心や身体をどんな風にケアしているでしょうか?

私の場合は、
【マインドフルネスの実践】です。

僧侶達に再会して、改めて実感しました。

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マインドフルネスの実践は、
自分の心を意識的に止めて、
心と身体を休め、癒すための「アート(技術)」です。
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自分で身につけ、実践するための「生き方」です。

そして、
周りの環境や人がどうあろうと、
影響されない「落ち着き」を養います。

心が波打って、
そもそも疲れることも減ってきます。

省エネで、平和な愛にあふれた生き方です。

お金も道具も必要なく、
自分の内から、
安らぎや癒しをいつでも生み出せる。

そんな生き方って、
とっても魅力的ではありませんか?

ドラえもんの魔法のポケットのような技です。

私もそのために実践を続けています。

これは、トレーニングです。
シンプルな実践をコツコツと。

続けるポイントは、

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★師と仲間(サンガ)と共に続けること。

★日常生活の中で、できるだけ実践を取り入れること。
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上記2点について、また次号以降で詳しくご紹介します。

よかったら、ご一緒しましょう^^!

 

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【今後の予定】(7月まで)
■マインドフルネス瞑想会(あと4回)
・4/27(金)@武蔵小杉(残席あり)
・6/8(金)@自由が丘
http://m-yogahome.jp/mindfulnesssession/

■ヨガ・瞑想クラス@保土ヶ谷
・5月より、マインドフルネス月間!
(火・土に、全4回シリーズクラス始まります)
・5/16(水)19:10-陰ヨガと月礼拝
・5/30(水)19:10-月礼拝と瞑想
http://m-yogahome.jp/20180327/

■個人セッション(5月分、若干受付)
◇ヨガセラピーセッション
http://m-yogahome.jp/yogatherapy/session/
◇その他、個人レッスン(オンライン可)
http://m-yogahome.jp/ordermade/

※8月以降は、産休・育休のためお休みです。
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