幸せに省エネで生きるコツ -委ねる生き方を身体を通してヨガで体得する-
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幸せに省エネで生きるコツ-委ねる生き方を身体を通してヨガで体得する-
何かを決断したり、行動するとき、
よく考えて結論を出して
計画的に動くことが得意な人。
直感的に決めて、
直感的に動くことが得意な人。
あなたはどちらかというと、
どちらの傾向が強いですか？
私はかつて、前者の傾向が極端に（！！）強かったです。
考え、計画に基づいて行動することによって、
勉強や仕事でも成果が出ていました。
しかし、
「なんとかなるよね＾＾」
とかいう気楽さが全くなかったです。
現実を自分の計画通りにコントロールしようと頑張って、
消耗する生き方をしていました。
私の発病もこんな在り方の末路だったと思っています。
＊＊
こんな私に必要だったのは、
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自分より大きな力（他力）の存在を信じて、
その存在に成り行きを委ねてみること。
自分の力でコントロールすることを手放すという実践でした。
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私は、これをクリパルヨガの実践で、
身体を通して身につけることができました。
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クリパルヨガは、
伝統的なヨガの智慧と実践（いわゆる八支則）を、
１：自分の意志（自力）による努力
２：自分より大きな力（生命の力、他力）に委ねること
以上の2つの力のバランスをとる実践の中から、
シンプルに体得できるように体系化されています。
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例えば、
毎週お届けしているこのメルマガですが、
毎回何をお伝えするかは、
その瞬間の自分の身体の智慧に委ねています。
その時に、「あ、今、これを伝えたい！」と
自然とわき上がってくるものを書くようにしています。
すると楽に書くことができます。
頭で考えて、無理に書こうとすると疲れます。
テーマが自然と思いつかないときは、
考えることはやめて、自然と出てくるのを待ちます。
料理をするとき。
以前は、頭で考えていました。
栄養バランス、昨日食べたもの、
夫の好みや、見栄えなどを考えて・・。
でも、今は、その瞬間に作りたいものを作ります。
頭を使わずにとても楽！
その瞬間に自分が一番美味しいと思うものになります。
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必要ないときには考えることを手放し、
瞬間・瞬間の身体の智慧に委ねてみる。
幸せ度も増すし、とても省エネです！
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とはいえ、
「委ねることがとても苦手です。難しいです。」
という声をよくききます。
それも無理ないこと。
日本の「勤勉さ」はとても素晴らしい資質ですが、
「努力せよ！」「成果を出せ！」という
社会的なエネルギーが過剰になりすぎていると思います。
だから、かつての私のように、
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委ねる生き方は、
“身体”を委ねる実践から、
トレーニングを始めていきましょう。
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なんと言っても、おすすめの実践は、
・クリパルヨガ
・陰ヨガ
です！
あと、私の提供しているヨガセラピーの個人セッションも。
これを定期的に実践して、
自分の心と身体をトレーニングすることで、
確実に新しい生き方が身につきます。
ヨガ実践は、決して自分を裏切りません。
とても価値のある確実な時間とエネルギーの投資だと日々実感しています。
そして、特に、妊婦になって、
コントロール出来ないことだらけの日々の中で、
それでも心地よく楽にいられる自分を感じて、
「委ねることができる自分でよかった〜〜！！」
と日々実感しています^^。
意図と実践さえあれば、
いつからでも人は変わっていけます。
ヨガの実践は、私の希望であり、宝物です。
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＜まとめ＞
委ねる生き方は、クリパルヨガの実践で体得できる。
身体を通して繰り返しトレーニングすることが効果的！
幸せに省エネで生きるために。
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▼この記事に共感した人へのおすすめ▼
◎陰ヨガとクリパルヨガ
-避暑のリラックス・ヨガ-（7/20金、7/27金）
https://coubic.com/horimomoyoga/267836
◎トラウマ・鬱・不安・依存症、辛い緊張から心と身体を解放する：
堀桃代のヨガセラピー個人セッション
（2019年1月以降、産休明けの順番待ち受付）
https://m-yogahome.jp/yogatherapy/session/
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○その他の予定○
▼瞑想で心をケアする方法を習得する：
・マインドフルネス瞑想会＠自由が丘（8/3金ラスト【残席5】）
https://m-yogahome.jp/mindfulnesssession/
・マインドフルネス・ヨガ＠保土ヶ谷（火・土）
https://coubic.com/horimomoyoga/383354
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・クリパルヨガの月礼拝と瞑想（7/28土・ラスト！【キャンセル待ち】）
https://coubic.com/horimomoyoga/377640
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