2024年11＆12月スケジュール（ヨガ＆マインドフルネス）

各クラス内容の紹介はこちら＞＞

11月・12月の休講・代講とお知らせ

• ⚠️11月23日（土）は祝日のため、定期クラスはお休みです。下記のワークショップを開催します。
• 【代行】12月7日（土）、12月20日（金）、12月21日（土）の堀桃代担当の合計5クラスは、同じ運動量で、猪野美穂の代行になります。
• 【年末年始の休業】12月23日（火）〜1月4日（土）まで2週間お休みです。ハッピーホリデイ！
• 未就園児のママ向け子連れで参加できるヨガとお話会「菊川ママヨガサロン」の予定：11月18日（月）、12月16日（月）10:00-11:15（子育てサポーターぽれぽれ主催／赤い羽根共同募金助成事業／YOGAHOME企画協力）

年末までのWS＆特別クラス✨

＜目次＞

• 【11/23(土・祝）特別ワークショップ】秋冬の身体と心をいたわるアーユルヴェーダとヨガの半日〜ストレス・疲れ・不眠・不安をケアする知恵と養生法〜
• 【火＆土開催中】マインドフルネスの基礎の理論と実践を学ぶ：特別シリーズクラス「マインドフルネスヨガ・ベーシック」（各曜日全8回〜／単発参加OK）
• 【12/13(金)19:30特別クラス】キャンドルナイトヨガ🕯
• 【12/21(土)11:00特別クラス】サウンドフローヨガ🎶（クラス納め）

【11/23(土)祝日：特別ワークショップ】秋冬の身体と心をいたわるアーユルヴェーダとヨガの半日〜ストレス・疲れ・不眠・不安をケアする知恵と養生法〜

【火＆土開催中】マインドフルネスの基礎の理論と実践を学ぶ：特別シリーズクラス「マインドフルネスヨガ・ベーシック」（各曜日全8回〜／単発参加OK）

今年も、マインドフルネスヨガの定期クラスの枠を利用して、特別シリーズクラスを開催します。

マインドフルネスの実践は、身体や心をリラックスさせるだけではありません。

ブッダが2500年前に、人生のあらゆる苦難を乗り越える解決策として体系化した実践のエッセンスをお伝えします。

詳細はこちら＞＞

【12/13(金)19:30特別クラス】冬至のキャンドルナイトヨガ🌙

天然成分100%のキャンドルの中、癒しのヒーリングミュージックと共にリラックスタイプのヨガを行ないます。

＜概要＞

日時：2024年12月13日（金）19:30-20:50（80分）

担当：猪野美穂

運動量：★☆（小なめ：体が内から温まり少し汗ばむ程度）

対象：🔰初めての方〜
（体力、体の柔軟性に関わらずどなたも参加できます）

定員：12名〜15名（車の台数で調整します）

＜New！受講費＞

定期クラス1回分＋任意のドネーション🎁✨

＜参加方法＞

定期クラスと同じです。

下記、予約システムより予約をお願いします。

初めての方は、初回体験（1回1,500円、3回4,000円）を利用できます。

４台のステレオから流れる美しい音楽のリズムに合わせて、呼吸と動きを協調させて、心身を解放させるリフレッシュタイプのクラス。年末クラス納めは、サウンドフローヨガを楽しもう！

＜概要＞

日時：2024年12月21日（土）11:00-12:15（75分）

担当：猪野美穂

運動量：★★
（中くらい：筋力やストレッチを感じて、汗ばむ程度に動く）

対象：🔰初めての方〜
（体力、体の柔軟性に関わらずどなたも参加できます）

定員：14名

＜内容＞

呼吸法の後、音楽のリズムに合わせて、一呼吸一動作での動きでウォームアップをはじめ、音楽のテンポに合わせて徐々にポーズの強度を上げてリズミカルな動きを続けていきます。

最後には、ゆったりとしたストレッチで体をクールダウンさせながら、リラクゼーションで身体を休めます。

運動不足の解消、リフレッシュ、リラックスに。

自由、楽しさ、解放感を感じたい方に。

実践後の短いシェアリングの時間が含まれます。

※追伸：YOGAHOME掛川スタジオには、BOSEのステレオスピーカーが４台完備。この4つのスピーカーの音量と音質も活かした美しい音楽に合わせて、ヨガの実践をお楽しみください。

＜参加方法＞

定期クラスと同じです。

下記、予約システムより予約をお願いします。

初回体験（1回1,500円、3回4,000円）を利用できます。

2025年1月以降の予告（特別クラス、日程変更、休講日など）

• 2025年1月7日（火）より定期クラスをスタートします。