2024年7月＆8月の定期クラスのスケジュール（ヨガ＆マインドフルネス）
※新月、満月のクラスでは、月礼拝を実践します。
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7月＆8月の休講・代講とお知らせ
- 7月の休講・代行の予定はありません。
- 8月10日（土）のクラスは、講師が午後から研修のため、以下の9:20-10:40の１クラスとさせていただきます。
8/10(土)限定クラス「クリパルヨガと瞑想」
運動量中程度のクリパルヨガとマインドフルネス瞑想を組み合わせたクラスです。
日時：2024年8月10日（土）9:20-10:40 ※この日のクラスはこの１クラスのみです。
担当：堀桃代
運動量：★★☆（小〜中程度、軽く汗ばむくらい）
対象：初めての方〜
内容：呼吸法とウォーミングアップの後、ゆったりとした呼吸と共に、筋力や柔軟性なども養うバランスの取れたシンプルなポーズを実践し、リラクゼーションで身体を休めます。そして、最後に、マインドルネス瞑想の時間を15〜20分程度とります。 疲労回復、リフレッシュ、リラックス、頭の休息に。 実践後の短いシェアリングの時間が含まれます
- 8月11日（日）〜8月18日（日）まで夏季休業です。期間中のマンスリーコースの方には、チケットの有効期限を1週間分補償します。
- 未就園児のママ向け子連れで参加できるヨガとお話会「菊川ママヨガサロン」：7月29日（月）、8月19日（月）いずれも10:00-11:15。
🏖夏（7-8月）の特別クラス✨
スタジオ2年目の夏休み。1年でもっとも過酷なこの時期に、「夏のリラクゼーション」をテーマにした金曜夜の特別クラスを2カ月連続で行います。また、リクエストのあったキッズヨガクラスを、スタジオ初開催。ぜひご活用ください✨
【7/26(金)19:30-】夏の土用の養生に：ディープ・リラックス陰陽ヨガ🕯🌙
体調を崩しやすい夏の土用。陰陽五行に基づき、夏の健康の要である「胃と脾」の経絡から体を整える、リラックスタイプのヨガクラス。夏バテ予防、疲労回復、エネルギーチャージに。
＜概要＞
日時：2024年7月26日（金）19:30-20:50（80分）
担当：堀桃代
運動量：★☆（小なめ：体が内から温まり少し汗ばむ程度）
対象：🔰初めての方〜
（体力、体の柔軟性に関わらずどなたも参加できます）
＜内容＞
陰ヨガは、1つのポーズを深い呼吸でリラックスしてじっくり保つ実践法です。
1年のうちで最も体調を崩しやすいと言われる夏の土用。
陰陽五行によれば、夏の不調は消化力の低下から起こり、夏バテや夏風邪などを引き起こします。
このクラスでは、胃と脾の経絡（気の流れる道）にアプローチする陰ヨガと、バランスをとるように緩やかに動く陽のヨガ、リラクゼーションを実践します。
内臓を温め、消化力をアップさせ、気を充実させます。
夏の疲労回復と養生に。深〜いリラックス、積極的な休息に。
実践後の短いシェアリングの時間が含まれます。
＜参加方法＞
定期クラスと同じ。初回体験適用あり。
【8/30（金）19:30-】ディープ・リラクゼーション〜癒しのヨガとヨガニドラ〜🌙🕯
ディープ・リラクゼーション（深いリラックス）をテーマに、緩やかなヨガとたっぷりのヨガニドラで、身体と脳と神経系を休めるためのクラスです。
＜内容＞
ヨガニドラとは、「ヨガの眠り」という意味の、通常、仰向けに横になってガイドを聴いて行う瞑想の実践です。蓄積された体の緊張をリラックスさせるだけでなく、脳と神経系の疲労回復に効果があると明らかになっています。
このクラスでは、呼吸法と緩やかなヨガポーズで体を適度に温めた後、30分以上の時間をかけて、仰向けなどの体勢で、ヨガニドラの実践を行います。
暑さで消耗した身体、脳、神経の休息と深いリラクゼーションに、ご活用ください。
＜概要＞
日時：2024年8月30日（金）19:30-20:50
担当：堀桃代
運動量：★（小：控えめ）
対象：🔰初めての方〜
（体力、体の柔軟性に関わらずどなたも参加できます）
＜参加方法＞
定期クラスと同じです。初回体験適用あり。
8/7(水) & 8/21(水)ヨガで遊ぼう！ファミリーヨガ体験会（幼稚園〜小学生と大人向け特別クラス）
▼詳細は画像をクリック▼
9月以降の予告（特別クラス、日程変更、休講日など）
- 9月の休講の予定は現時点ではありません。
- 9月の満月＆新月：9月3日（火・新月
）、9月18日（水•満月
） - 9月20日（金）19:30-20:50【特別】秋分のキャンドル・ナイトヨガ🕯（予定）
- 9月11日（水）10:00-11:15 菊川ママヨガサロン
- 10月〜火・土の【マインドフルネスヨガ】は特別シリーズクラスにする予定
