【9/5（日）無料オンライン・ティーンズヨガ】ストレス：どのように解放すればいいか？（30分：中学生以上対象）
こんにちは！堀桃代です。
現在私は、3歳の息子の優太とその友人たちにヨガを伝えるために、米国ヨガアライアンス認定キッズヨガ教師トレーニングを受けています（（3歳-18歳対象のヨガ指導、YOGA ed.主宰）。
今は、2つ目のモジュールで、中高生へのヨガ指導法を学んでいます。
その最終課題として：
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中学生対象の「ストレス：どのように解放すればいか？」をテーマにした30分のヨガクラス
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中学生対象の「ストレス：どのように解放すればいか？」をテーマにした30分のヨガクラス
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を指導して、
そのビデオを提出することになっているため、
このクラスに参加してくれるモニター参加者を募集しています。
このクラスでは、
ストレスに気づき、それを低減させるために、ヨガがどのように役立つのか
を体験を通して学んでもらうためのものです。
中学１年生を対象としたクラスですが、
モニタークラスのため中学生以上であれば、
元中学生のみなさんの参加も大歓迎です^^
ヨガは、全く初心者から対象です。
ステイホームで自宅にいるよーという方、
ご都合の良い方は、
ぜひぜひお誘い合わせの上、
お気軽にご参加いただけたら嬉しいです。
お会いできるのを楽しみにしています！
ヨガホーム
堀桃代
堀桃代
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ティーンズ向け無料モニタークラスの詳細
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ティーンズ向け無料モニタークラスの詳細
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【日時】
2021年9月5日（日）15:00-16:00
※開室10分前より。
できるだけ数分前には入室の上、定刻開始にご協力をお願いします。
【対象】
- 中学生以上であること。
- できるだけビデオオンで参加できること。
- 録画OKであること。
（中学生未満の方が一緒にいるのは問題ないです^^ご家族でどうぞ！）
【内容】
中学生対象の「ストレス：どのように解放すればいか？」をテーマにしたヨガクラス
【進行】（全体45-60分）
- クラス前の説明（10分）：ヨガエドの紹介、クラスで行うことの説明、注意事項など
- ストレスがテーマのヨガの実践（25分）→トレーニングの最終課題として録画します
- クラス後のシェアリング（10分）：クラス後の解説や質疑応答、クラスでの学びを振り返ります。
【準備、服装や持ち物など】
瞑想、ヨガ、呼吸法の実践を行いますので、
可能な範囲で快適に過ごせるようにご準備ください。
- 静かで集中しやすいプライベートなスペース
- 動きやすい、座りやすい服装
- 飲み物
- タオル
- メモ用の紙とペン
- もしあれば、ヨガマット、座布団・クッションなど（床に座るときにお尻の下に敷くもの、床に座ることが難しい場合は椅子）、ブランケット（身体にかけたり、床に敷いたりする）、ヨガブロック
【オンラインでの参加にあたって】
- ZOOMが初めての方は、10分ほど前に入室して音声などを確認するようにお願いします。クラス開始後は、残念ながら私からのサポートができませんので予めご了承ください。
- 自分が発言する場合以外は、マイクをミュートにしてください。
- ZOOMに表示される名前を参加申し込みの際の名前に変えられる方は、そうしていただけると分かりやすく助かります。
- デモクラスのため、出来る限り、ビデオはオンでご参加をお願いします。
【注意事項】
くれぐれも自分の健康状態、身体に合わせて、決して無理をしないようにしてください。自分の身体のケアと管理は自分で行うようにお願いします。万一怪我や障害が起きた場合は、講師は責任を負いません。
【その他】
- 録画は主に私の指導を撮る目的で行いますが、質疑応答の場面などで受講生が画面に入りこむことがあります。録画したビデオは、私の指導法の評価のためにトレーニングの指導者に提出する目的のみで利用します。
- 準備可能な方は、スマホよりも、画面が大きいパソコン、タブレットからの接続がおすすめです。（ヨガの指導がわかりやすいため）
- 小さなお子さんとご一緒の方は、子供の手の届かないところに、画面をおくことをお勧めします。
- お一人で参加の場合、bluetoothのイヤホンをお持ちの場合は、利用したほうがより集中しやすいかもしれません。
ご不明点がありましたら、お気軽にお問い合わせください^^。
以上
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ご家族や友人に中高生がいらしたら、ぜひご紹介ください！
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ご家族や友人に中高生がいらしたら、ぜひご紹介ください！
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10代の若者のストレスは年々増大していて、今はさらにコロナ禍です。
体は大人のように見えても、10代の若者たちの脳（特に前頭葉）はまだ発達過程にあり、自分の行動や衝動を制御するのには大人よりもずっと困難があるため、ストレス対処も衝動的になりやすいです。
より積極的に健全なかたちのストレス対処スキルを学ぶ必要があります。
ヨガを一つのツールとして知ってもらう機会になればと願っています^^
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【参考】インターネット会議システムZOOMが初めての方へ
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【参考】インターネット会議システムZOOMが初めての方へ
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ZOOMが初めての方は音声の確認のため、クラス10分前に入室してください。
１）パソコンからアクセスする：
主催者からお送りするURLをクリックすれば、つながります。
（パソコンには、マイクとカメラ機能が必要です）
（パソコンには、マイクとカメラ機能が必要です）
２）スマホやタブレットからアクセスする:
アプリが必要です。
Zoomアプリ（無料）をダウンロード、インストールし、主催者が送ったID、パスコードを入力します。
Zoomアプリ（無料）をダウンロード、インストールし、主催者が送ったID、パスコードを入力します。
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当日、音が聞こえない、マイクが入らないなどがあった場合は、
一旦退室して、再度入室する。
一旦退室して、再度入室する。
パソコンを再起動して入り直すなどを試してみてください。
最後まで読んでくださり、ありがとうございました！
