ストレス対処、自己肯定感、対人関係力など：ヨガとは幸せに生きるためのライフスキルを身につけるツール

タイでのマインドフルネス・リトリートの参加時に、参加者のネームタグをつけて瞑想ホールで遊ぶ優太（当時1歳4ヶ月）。もうすぐ3歳になる優太と同世代の子供たちにヨガを伝えるため、3歳から18歳までの子供の教育現場にヨガを普及しているYOGA Ed.の米国ヨガアライアンス認定95時間キッズヨガ教師トレーニング（オンライン）の受講を始めました〜！（日本サイトはこちら）

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ストレス対処、自己肯定感、対人関係力など：
ヨガとはライフスキルを身につける効果的なツール
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よかったらセルフチェックしてみてください。

下記の項目で、
自分にも該当すると感じることはどれでしょうか？

自分に優しくできる
ストレスに適切に対処できる
辛い感情を落ち着けることができる
集中できる
クリエイティブである
他者と効果的なコミュニケーションをとれる
自分の限界を理解して調整することができる
自分の不完全さを肯定している
他者との違いを肯定している
自分の体にポジティブなイメージを持っている

いかがでしょうか。

該当するものはありましたか？

実は、これらは、ヨガの実践によって身につけられる
健康で幸せな人生を生きていていく上で必要なスキル（ライフスキル）の一例です。

「え、ヨガでこんなことが身につけられるの？」

と意外に思われた方もいるかもしれません。

そうなんです。

ヨガとは、
マットやマットの外の練習を通して、
幸せに生きるための新しい習慣を身につけるための効果的なツールです。

ちなみに、私の個人セッションやクラスでよくいただく感想は、

「自分に対して優しくなれた」
「私はもっと幸せになっていいんだと気づいた」
「他の人よりも、自分を優先できるようになった」

など、まさにライフスキルについて言及されます。
（個人セッションの感想／クラスの感想）。

＊

まさに私が今指導者トレーニングを受講している
YOGA　Ed.の子供向けヨガクラスでは、

人生の土台となる
ライフスキルを身につける機会の提供

に主眼が置かれています。

私たち大人の中でも、
冒頭のライフスキルを
どれだけの人が身につけられているでしょうか。

１つ１つはシンプルですが、
とても難しいことだと感じます。

少なくとも、
私は子供時代に身につける機会がなく、
大人になって大変な生きづらさや苦しみを経験しました。

私のクライアントの多くは、

こうしたライフスキルを子供時代に身につけるチャンスが極端に少なかったという方が大半です。

だからこそ、YOGA Ed.は、
家庭環境にかかわらず
子供が必要なライフスキルを身につけられるように
学校などの子供の教育機関での
普及活動に力を入れています。

とても共感できるのではないでしょうか。

ちなみに、ライフスキルが身につけられないと：

鬱、不安、トラウマ症状や依存症などの精神疾患にかかりやすくなる
身体面での病気にかかりやすくなる
パートナーシップや育児などの親密な人間関係で問題を抱えやすくなる
対人関係でストレスを感じやすくなる

など、人生の苦しみに直面しやすくなってしまいます。

いかがでしょうか。

該当することはありますか？

しかし、

これらの人生の問題に直面したとしても、
本人の性格や人格の問題ではなく、

実は、ライフスキルが
身についているか／身についていないか
というだけの問題なんです。

自分自身を責める必要は全くないのでご安心ください^^

＊

そして、いいお知らせです^^！

ライフスキルは、
マットの上の安全な空間の中で練習し、
何歳になってからでも身につけることができます。

大人になってからも、
今からでも間に合います。

ほんの7-8年前まで、
自分のことが大嫌いで自傷行動を繰り返していた私が、

今は欠点も含めて、
自分自身のこと愛おしく感じているんですから〜。

（しかも、それをメルマガで恥ずかしげもなく書けてしまうという。。笑）

これは、奇跡ですよね。

でも、本当は、
奇跡ではなく必然です。

ヨガやマインドフルネスの実践は、
2600年以上かけて先人たちが効果を繰り返し実証してきた
人類の叡智の集合体です。

そして、これらの実践でしていることは、

新しい行動や感情や認識の習慣を、
学び、実践し、繰り返すことで、
脳に新たな神経回路を作り出している
ということが科証明されています。

それをに身につけるためには、
先達のサポートが欠かせません。

よかったら私もよろこんでサポートさせていただきます^^！

もっともっと楽に、
幸せに生きていきましょう〜

……………………
【今回のまとめ】

ヨガの実践は、

脳の可塑性を利用して、
幸せで健康に生きるための
ライフスキルを身につけ、
生きづらい習慣を手放すための効果的なツール。

いつからでも始められる。
……………………

＜ご参考＞

私のサポートを活用したライフスキルを身につける機会です。
興味があったら、気軽にご連絡ください^^

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