インナーチャイルドのトラウマの癒し：11月のマインドフルネス実践会のテーマ紹介
※今週のメルマガの記事を抜粋してシェアします。
みなさんにとって、
何か特別なことを思い出すような
月とか日はありますか？
誕生日
記念日
命日
終戦記念日や震災のあった日
など。
私にとっては、11月がそうです。
母の命日（21日）があります。
今年で母が亡くなって
13年になりますが、
この季節になると、
母にまつわる記憶が
自然と思い出されてきます。
懐かしい
嬉しい思い出もありますが、
辛くて悲しいこと、
胸が痛むようなこともあります。
瞑想やヨガの実践に出会ってからは、
11月を
「インナーチャイルドを癒す月間」
にしているんです^^
というのも、
感情が思い出される時こそ、
癒しのチャンスなので！
特に今年は、
母の中のトラウマを癒すことがテーマなんです^^。
できるだけ毎日30分、
トラウマを癒す瞑想の時間をとろうと決意しました〜。
（まずは宣言から！笑）
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感情についてちょっと真面目な話
-トラウマを癒すことの意味-
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あなたには
繰り返し悩まされるような
不快な感情はありませんか？
怒り、不安、心配、悲しみ、孤独、心細さ、抑うつ、嫉妬
など。
人によって、
よく経験する感情は違うと思うのですが、
何かしら心当たりがあるかもしれません。
ちなみにかつての私は、
圧倒的に怒りでした。
（今ではその怒りのパワフルさを
愛していますが、、^^）
＊
あの人がこう言ったから
こういう出来事が起きたから
○○がうまくいかないから
などと、
理由を考えるかもしれません。
でも、
仏教的にいうと、
その感情の原因は、
自分の中にあるんです。
その感情の元になる出来事が、
ずっと昔（幼少期など）にあって、
その感情（トラウマ）は癒されないままに
ずっと自分の中にあったんです。
それが、たまたま、
今起きてくる
出来事や人の言動などをきっかけにして、
引き出されているだけです。
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今起きている
不快な感情の元は過去にあり、
特に幼少期の自分
（インナーチャイルド）
の中にあります
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だから、
今起きている不快な感情や
それに伴う人間関係から
自分を自由にして、
解放してあげようとしたら、
外側の人や状況が変えようとするのでなく、
自分の中にある
感情の根っこ（トラウマ）を
癒していく必要があります。
その癒しに、
マインドフルネスの力を使うわけです。
そして、
トラウマを癒せば癒すほど、
今の自分が
自由で楽になっていきます。
だから、私は、今月は特に、
インナーチャイルドの癒しに
取り組むわけです^^
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以上、
ちょっと真面目な話をしましたが、
伝わりましたでしょうか。
読むだけでは、
分かりにくいかもしれませんね。
興味があれば
ぜひ一緒にやってみませんか？
というわけで、
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11月の2回（10日＆24日）
マインドフルネス実践会（オンライン・サンガ）のテーマを、
感情とインナーチャイルドの癒し
にしたいと思います！
（私の月間実践テーマに便乗！笑）
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短時間のグループセッションなので、
このテーマの導入編にはなりますが、
体験してみると、
きっと可能性を感じると思います^^
そうそう、前回の実践会のレポートと体験者の声をアップしました！
興味がある人は、
ぜひご一緒しましょう。
（リクエストをいただいたので、
日程が合わないという方のために、
動画受講もできるようにしましたよ）
では、寒くなりますが、
どうかご自愛くださいね。
最後まで読んでくださり、
ありがとうございました！
心からの愛を込めて。
堀桃代
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