変化と未知を受け入れ、人生を楽しむ ：今この瞬間にとどまることで拓かれる、恐れのない人生とは？
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変化と未知を受け入れ、楽しむ生き方-今この瞬間にとどまることで拓かれる、恐れのない人生-
今がとても幸せで上手くいっている時、
永遠に変わらないで欲しいと願うのは当然ですよね。
では、今苦しい状況にいたらどうでしょう？
そこから抜け出したいと願っていても、
実は、新しい一歩を踏み出すのは、
簡単なことではないかもしれません。
つまり、幸せなときも、苦しいときも、
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私達人間は、
「変化」「未知」というものに、
大きな “恐れ”をもっています。
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先日、出産予定の助産院で母親教室の最終回がありました。
テーマは、「出産当日について」。
いよいよ、お産がどのように進むのか、
疑問点や不安を分かち合って解消するための会でした。
冒頭の自己紹介をした際に”ふと”口にした私のセリフ：
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“9月3日が予定日です。
今回が初産です。
出産について不安なことは特にありません。
どんな体験なのか、とても楽しみにしています。”
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参加者や助産師さんはびっくり。笑
私もちょっとびっくり。笑
とても恐がりで心配性だったかつての私から、
想像できないセリフです。
これも本当にマインドフルネスの実践（トレーニング）の賜物なんですよ！
＊＊
少し前の私。
親子関係や女性としてのトラウマから、
妊娠も出産も、子どもを持つこと自体も、
すべてに恐れを持っていました。
設定した目標と計画を努力して実現することこそが、
素晴らしい生き方だと信じていました。
しかし、今振り返ると、
ものすごく「不自然な」で「消耗する」生き方でした。
もちろん健全な向上心もありましたが、
未知への「恐怖心」から、
「不確かなものを」を「確かなもの」に
コントロールしようと躍起になっていたと感じるからです。
これは、私だけでなく、現代社会を形作っていると思いませんか？
＊＊
しかし、ブッダは、真逆のことを教えています。
生まれること、
病気になること、
歳を重ねること、
死ぬこと。
常に変化し続ける”（無常/むじょう）ことは、
避けようのない人生の現実。
宇宙の生命の法則。
「変化を恐れること、抵抗すること」は、
苦しみの原因であると教えました。
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この無常の現実の中で、
私達が幸せに生きるため必要なことは、
“変化を避けるように努力すること”
ではなく、
“変化を受け入れて、歓迎すること”
です。
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そのために必要なことは、
実は、とってもシンプル！
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この一呼吸、
この一歩、
この身体に気づき、
しっかりと安定して”今この瞬間”にとどまること。
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今この瞬間とは、
”未知と変化の最前線”です。
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今この瞬間に、
”安定して存在”（グラウディング）できるようになるほど、
変化や未知を、歓迎して楽しめるようになってきます。
そうなると、”人生、怖いものなし”！
・・になるはず。笑
実践はシンプルだけど、
簡単なことではないです。
私も日々トレーニング中ですが、
初めての出産を楽しみになる境地にはなってきましたよ〜^^。
まずは、毎朝、目が覚めたら、
真新しい未知の一日のスタートに
微笑むことから始めてみませんか？
私もこれから訪れる大変化を、
楽しい修行として楽しみます！
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＜まとめ＞
今ここに存在する実践は、
未知と変化の最前線に安らいでいる力を育んでくれる。
無常（常に移り変わる）という自然の現実に抵抗するのではなく、
それを楽しみ、波乗りしていく楽な生き方。
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産休前に本当のラストの8/3金の自由が丘瞑想会は、
今回の記事のテーマ（変化と未知を受け入れ、無常と共に呼吸する）を実践します。
ぴんと来た方、ぜひご一緒しましょう！
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