【メルマガ3号】 自分の内に、安らぎと癒しを生み出す： 生き方としてのマインドフルネス
※リニューアル・スタートしたばかりなので、内容の一部を抜粋してご紹介しています。ぜひ気軽にご登録ください！
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”I am Home.”
今ここに、安らいで生きる
2018/4/21 vol.3
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—【内容】—————
■１：自分の内に、安らぎと癒しを生み出す：
生き方としてのマインドフルネス
■２：【情報更新！】
プラムヴィレッジ僧侶団のマインドフルネス東京ツアー
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■１：自分の内に、安らぎと癒しを生み出す：
生き方としてのマインドフルネス
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すっかり温かくなりました。
私は、数日前に、
来日中のプラムビレッジからの僧侶達に
４ヶ月ぶりにお会いしました。
そのお陰で、私は心も身体もエネルギーで満たされています。
あなたは、どうですか？
身体の調子、心の状態はどうでしょうか？
身体も心も、
リラックスしてイキイキしていたら嬉しいですが、
いつもその状態を維持することは、
なかなか難しいことですよね。
周りの人や環境など、
自分でコントロールできないことにも、
心や身体を疲れさせる要因にもなりますよね。
特に春は、新しい環境になって、
余計に疲れを感じている人も多いと思います。
自分の心や身体をどんな風にケアしているでしょうか？
私の場合は、
【マインドフルネスの実践】です。
僧侶達に再会して、改めて実感しました。
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マインドフルネスの実践は、
自分の心を意識的に止めて、
心と身体を休め、癒すための「アート（技術）」です。
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自分で身につけ、実践するための「生き方」です。
そして、
周りの環境や人がどうあろうと、
影響されない「落ち着き」を養います。
心が波打って、
そもそも疲れることも減ってきます。
省エネで、平和な愛にあふれた生き方です。
お金も道具も必要なく、
自分の内から、
安らぎや癒しをいつでも生み出せる。
そんな生き方って、
とっても魅力的ではありませんか？
ドラえもんの魔法のポケットのような技です。
私もそのために実践を続けています。
これは、トレーニングです。
シンプルな実践をコツコツと。
続けるポイントは、
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★師と仲間（サンガ）と共に続けること。
★日常生活の中で、できるだけ実践を取り入れること。
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上記２点について、また次号以降で詳しくご紹介します。
よかったら、ご一緒しましょう＾＾！
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【今後の予定】（7月まで）
■マインドフルネス瞑想会（あと4回）
・4/27（金）＠武蔵小杉（残席あり）
・6/8（金）＠自由が丘
https://m-yogahome.jp/mindfulnesssession/
■ヨガ・瞑想クラス＠保土ヶ谷
・5月より、マインドフルネス月間！
（火・土に、全４回シリーズクラス始まります）
・5/16(水)19:10-陰ヨガと月礼拝
・5/30(水)19:10-月礼拝と瞑想
https://m-yogahome.jp/20180327/
■個人セッション（5月分、若干受付）
◇ヨガセラピーセッション
https://m-yogahome.jp/yogatherapy/session/
◇その他、個人レッスン（オンライン可）
https://m-yogahome.jp/ordermade/
※8月以降は、産休・育休のためお休みです。
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