Eさんは、横浜市在住の50代の女性です。
ヨガや瞑想での心のケアを模索していたところ、ヨガホームのグループ・クラスに出会い通いはじめました。
しかし、あるところで、早く解決するには個人セッションが近道ではないかと思い、１週間に1回のペースで継続4回コースを体験しました。
ご本人の協力を得て、体験談をお伺いしました。
自己肯定感が上がり、今後の人生が楽しみに：「辛い思いをケアして早く前向きな気持ちになりたい」
1. 今回、ヨガセラピーの継続コースを受けようと思った動機はなんですか？
過去から現在、長く辛く苦しい思いをしてきました。
この辛い思いをケアして早く前向きな気持ちになりたいと思ったからです。
桃さんのマインドフルネスのグループのクラスを受けて心のケアを学んできました。
それで少し見えてきたものはありましたが、自力でその問題の解決や心のケアをするにはもっと長く時間がかかると思いました。
自分の心の手当てをして、早く前向きな気持ちになるには、個人セッションを受けることが、近道ではないかと思い、セッションを受けることにしました。
2.実際に、セッションを受けてみてどうでしたか？全体的な感想を教えて下さい。
とても不思議で貴重な体験をしました。
桃さんのサポート受けながら、自分自身の体の中から、あるいは心の中から、自分の抱えている問題の答えが見つかるという、不思議な体験でした。
3. セッションから具体的に得たこと、日常での変化は何ですか？
＊人からのアドバイスではなく、自分の内から出てきたものなので、何より納得がいったこと。
＊自分の気づかなかった感情にも気づいたこと。
＊これまで自分がしてきた事は間違っていなかったと言うこと。
＊自分の体の中心、心の中心を感じ取ったこと。
日常生活の影響や変化については、自己肯定感が上がってきたこと。
今後の人生が楽しみに思えてきたこと。
4. セラピストの堀桃代はどんな人ですか？
信頼のおけるセラピストだと思います。
常に中立の立場でありながら、私の気持ちに寄り添ってくれる人だと思いました。
5. このヨガセラピーのセッションを一言で表すと？どんな人に勧めたいですか？
「答えは自分の中にある＝気づき」
過去のことでも、現在のことでも、心の問題を抱えていて、いろいろ試みたけれども、解決に向かわない人。
6．またセッションを受けたいと感じますか？YESだとしたら、どんな時に受けたいですか？
自分では解決しがたい悩みができて、早くその問題を解決したいとき。
7．セラピストに、メッセージあればご自由にお願いします。
これまで、私は心理カウンセリングを受けたこともあり、現在は心療内科に通院していますが、それらは私にとっては、対症療法的なもので、根本的な問題の解決にはなっていませんでした。それらは、もともとそういうものなのかもしれませんが。
個人セッション自体は正直なところ、どんなものであるか、よくは分かっていませんでしたが、早く気持ちを軽くしたかったので、桃さんの個人セッションにすがる思いでした。
個人セッションの料金は、はっきり言って安くはありませんが、私にとっては、個人セッションは、本当に心のケア、解決の近道でした。
個人セッションを受けてとても良かったと思っています。
（アンケート回答は以上です）
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フェニックス・ライジング・ヨガセラピーのセッションでは、
今この瞬間にある身体からアプローチし、マインドフルネス瞑想、呼吸法、対話を通じて、身体・感情・心・精神という自分の全存在に効果的に向き合います。
セッションは、セラピストに心身ともに完全にサポートされた形で進行し、クライアントはただリラックスして、セラピストのガイドに従って今この瞬間の身体の体験に気づきを向けていくだけです。
30年の実績のある米国では、自分への気づきと成長を促すホリスティックなワークとしてだけでなく、トラウマ・依存症・鬱・不安障害・慢性疼痛などの回復のための補助療法としても活用されている実績があります。
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