堀桃代によるフェニックス・ライジング・ヨガセラピー(PRYT)の個人セッションについてご紹介します。

PRYTは、ヨガの伝統による自己変革のための身体を通した実践と、現代的な気づき(マインドフルネス)を促す対話を組み合わせた非常にユニークな最新のワークです。

日本にはまだ上陸したばかりですが、米国では30年の歴史を持ち、気づきを促すシンプルで効果的な自己成長のためのツールとしてだけでなく、医学的・心理的条件で行われる補助療法としても幅広く応用されている実績があります。(PRYTについて詳しく>>

 自分と向き合い、自分と人生をより望む方向へ変化させていくための機会として、ぜひご活用いただけることを願っています。

【モニター募集】日本ではまだ新しいこのセッションを気軽に体験してもらうため、一部セッションを、”体験サポート価格”にて行っています。興味のある方はぜひこの機会をご活用ください。(下記参照)

PRYTの特徴

①身体を通して、存在全体(肉体・感情・心・精神)と対話する
身体と心は一体であると考えます。
身体は、普段は自覚できない感情、記憶、トラウマ、信念など、自分に関する無自覚の情報を宿している便利な情報源です。
ヨガポーズを使って、様々に身体にアプローチすることで、自分の全体に触れていきます。

②クライアントの内なる智慧と、成長していく力を信頼する
全ての人は、自分の内側にある智慧を拠り所に、自らを癒したり、必要な答えを見つけたりしながら、本来のあるべき姿に変化・成長していく力があると考えます。
セラピストは、クライアントの主体性を尊重し、もともと備わっている力を引き出すためのサポーターとして存在します。

③「治す」のではなく、「気づき」を促す

セラピストは、クライアントを診断したり、治したり、アドバイスしたりしません。
クライアントが身体を通して自分と対話し、そこから必要な学びを得ていけるように、身体や呼吸や瞑想を通した様々なヨガ体験を誘導しながら、現代の人間性心理学にも基づいた深いレベルの気づきを促す対話(ダイアログ)を行います。

こんな方におすすめです

自分らしく充実して生きていきたい望む方向に変化していきたいと願うすべての方にお勧めします。
ヨガ経験の有無や、身体的な条件、健康状態にもかかわらず、誰でも体験できます。

・ストレスや困難な課題に直面している、悩んでいる
・頭では分かっているのに、行動に結びつかない
・鬱、不安、トラウマ(PTSD/AC)などの精神的な症状からの回復過程にある
・慢性疼痛、自律神経失調などの原因不明の身体症状がある

・身体や心と深く対話したい
・本当に何を望んでいるのか、何が大切なのかを明確にしたい
・カウンセリングやコーチングとは別の形の、自分に合ったマンツーマンの自己成長のサポートを探している

1回のセッションの流れ(75-90分)

クライアントと認定セラピストの1対1で行われるPRYTの個人セッションは、通常、以下の流れで進みます。

①意図設定

冒頭では、体調の確認や、前回のセッションからの変化などを簡単に面談します。
身体を動かしてウォーミングアップした後、その日のセッションで何をテーマにしたいか(意図)を明確にします。

②対話をしながらヨガポーズを体験

自分の意図と体調に合ったヨガポーズをいくつか体験します。
ポーズは、身体の”きつすぎず緩みすぎないところ(エッジ)”で、セラピストに委ねた状態でリラックスして保ちます。エッジに留まることで自然とわき起ってくる身体や心の反応や変化に注意を向けて、その瞬間にどんなことが起きているのかを対話をしながら、身体からの気づきを深めていきます。

③インテグレーション(ヨガ体験の振り返りと人生への統合)
ポーズでの体験や気づきを振り返ります。
セッションでの学びを踏まえて、日常生活で、自分が望む方向に生かしていく方法を探ります。必要に応じてセラピストがサポートして、身体の智慧にアクセスするような瞑想も行います。

***
身体を通した体験により、自覚していなかった「自分の一部」を発見します。
セッションを重ねて、身体とつながる体験を繰り返していくことで、気づきと変化が深まっていきます。(もっと詳しく>>

ヨガの経験や身体の条件は、一切問いません。
興味のある方は、一度ぜひお試しください。

セッションの流れ

①初回の方(90分):体験セッション
初めての方は、問診を含む初回面談(10分-20分)があります。

  • 初回面談(体調やセッションの受け方・注意点などについて確認します。)
       ↓
  • セッション(60-75分)
       ↓
  • コンサルテーション(よければ感想をおきかせください。セッションの継続を希望される場合は、その後の相談をします。)

②2回目以降の方(75-90分)
上記「1回のセッションの流れ」の通り、セッションを体験します。

※セッション時間:セッションの進行により、延長することもあれば、逆に少し早めに終わることもあります。所要時間は、初回の方は120分、2回目以降の方は90分程度、余裕をもってみてください。

料金

※すべて税込み標記です。
横浜・保土ヶ谷セッションルーム
1回:12,000円
【モニター価格】10,000円(2017年8月末まで)
◎4回券:40,000円(2ヶ月有効、1回10,000円)
【モニター価格】32,000円(2ヶ月有効、1回8,000円)(2017年8月末まで)

東京・神楽坂セッションルーム
◎1回:15,000円

4回券:52,000円(3ヶ月有効、1回13,000円)

※4回券への変更:単発で受けた方も、当日であれば4回券に変更できます。

***
【横浜セッションルーム限定:モニター募集について】
セッション終了後とコース終了後に、それぞれアンケートにご回答いただける方、その内容のウェブサイトなどへの掲載にご協力いただける方を、モニターとして、体験サポート価格を適用します。
堀桃代からのセッションを初めて受ける方(単発の場合)、2ヶ月以内に4回セッションを受けられる方(4回券の場合)が対象です。申し込み受付は、 2017年8月末までを予定していますが、応募状況により予告なく終了することがありますのでご了承ください。

【セッション回数/頻度について】
PRYTのセッションは、継続することで最大の効果が出ます。通常、一度だけでもそれなりの効果を感じられることがありますが、特に初めての方には、1−2週間に1回の頻度でまずは4-5回継続することをおすすめしています。
なぜなら、身体から自分についての気づきと洞察を得て変化を生み出していくためには、連続的な学びのプロセス(※1)が必要だからです。その後のスケジュールは意図に応じて相談しましょう。一度セッションの受け方を身につければ、人生の必要なタイミングに合わせていつでも有効に活用できるでしょう。経験者も特定のテーマがある場合は、一定期間に複数回を継続するのが理想的です。
もちろん、単発で受けることもできます。不明点はお気軽にご相談ください。

※1:PRYTでは、身体を通した気づきによる変化に必要なプロセスを以下の8段階でモデル化しています。①身体に親しむこと、②気づき、③受容、④選択、⑤識別、⑥真実(本当の願い)、⑦真実に基づく行動、⑧フロー

実施日と場所

実施日:
火(14:30-17:00)※横浜・保土ヶ谷会場のみ
水・木(10時〜最終受付19時)
・金・土(14時〜最終受付19時)

※上記以外の時間もお気軽にお問い合わせください。

場所:
横浜・保土ヶ谷セッションルーム
・東京・神楽坂セッションルーム
出張も対応できます。料金は、神楽坂セッションルームの料金+交通費です。ご相談ください。
※セッションルームへのアクセスはこちら>>

クライアントの声

  • いま自分はどこにいるのか?これからどこへ向かうのか?といったことを立ち止まって確認する機会になっています。だから継続するんだと思います。」
    (長谷江利子さん/40代前半女性・翻訳家・ヨガ教師)→更に詳しく>>
  • とてもリラックスでき、身体全体に血が巡ったような感じになり、非常によかったです。身体と向き合う時間は貴重だと実感しました。
    (Sさん/30代後半男性・会社員)
  • 「(一言で表すと)身体を観察し、気づきを得るセラピーでした。」
    (Nさん/50代女性)
  • 「心とカラダのバランスを崩してしまったことがきっかけでセッションを受けましたが、まさに、”心”と”カラダ”と向き合うためのヨガセッションでした。
    (Lさん/20代後半女性・会社員)→更に詳しく>>

無料コンサルテーション・特別実施中

このセッションをできるだけ多くの方に知ってもらいたいと願い、ただ今、オンラインの無料コンサルテーション(20-30分程度)を行っています。セッションに興味はあるけれど受けようか迷っている方、まずは話だけ聞いてみたい方など、ぜひ気軽に相談ください。ご連絡お待ちしています。
※オンライン通話(ズーム、スカイプ、Facebookのメッセンジャー等)で行います。電話をご希望の場合は、通信料をご負担ください。
※お申し込みいただいた方に、セッション前のマッチングを目的として、こちらから事前面談をお願いする場合もございます。

申し込み前の確認事項

  • 【禁忌】健康状態に関わらずセッションは体験できますが、通院中の方は主治医のご確認をお願いします。通院中など、健康面で気になる点のある方は、申し込み時に必ずお知らせください。
  • 【セッションの効果】このセッションは医療行為ではありません。身体的、または精神的な症状が改善した場合は、クライアント自身の気づきや知恵によるものです。セラピストが症状を診断したり、事前に症状の改善を保証することはできません。
  • 【キャンセルポリシー】完全予約制の個人セッションとなるため、予約確定後のキャンセルはご遠慮いただいております。やむを得ない理由で日程変更・キャンセルをされる場合は、セッション7日前から以下の料金を申し受けます。予めご了承くださいませ。(振込手数料をご負担ください)
     ーセッションの7日~4日前:50%
     ーセッション3日前〜24時間前:80%
       ーセッション24時間前〜:100%

個人セッションのお申し込み

*は必須項目です。


通常セッションモニターセッション無料コンサルテーション


横浜(保土ヶ谷)東京(神楽坂)どちらでもよい



その他、具体的に


※ご紹介の場合は、その方のお名前をお聞かせください。


上記の主治医の確認、セッションの効果、キャンセルポリシーについて了承しました。

ヨガセラピー