個人セッションに興味をもってくださり、ありがとうございます！

私にとって個人セッションは、お一人お一人の固有の課題や困りごとに対して、最も強力なサポートを提供できる場であり、私の経験や専門性を最も貢献させることができる場だと感じています。

グループクラスと比較すると、料金や必要とされるコミットメントは高くなりますが、解決したい課題や困っていることが明確な人にとっては、最も効果的で、時間やお金やエネルギーを最も大切にできる、楽で安心できる方法です。

今直面している課題が明確な方には、ぜひ活用していただきたいと願っています。

【個人セッションのテーマ】

自分の本質につながって自分らしく幸せに生きていきたい、望んでいる方向に変化していきたいと願うすべての方にお勧めします。

ヨガやマインドフルネス瞑想の基本的な指導はもちろん、以下のような具体的な人生の課題に自分自身で答えを見つけて行動していくための実践のサポートをします。

本当の願いと共に、命を輝かせ、唯一無二の自分らしい人生を送りたい
  • 自分が本当に何を望んでいるのかを知りたい
  • 人生の方向性を模索する大事な場面にある
  • 身体や心と深く対話したい、自分と向き合いたい
  • 自分の使命を生きていきたい

▶︎▶︎こちらもお勧め：つらい緊張から心と身体を解放するマインドフルネス・ヨガセラピー

心や身体のつらい緊張を癒して、もっと楽に生きていきたい
1年以上続く精神的な不調から回復したい
ヨガ教師としての専門的なメンタリングを受けたい
  • ヨガ教師として、一人でもやもやしていることがある。
  • ヨガやマインドフルネス瞑想の指導法を学びたい
  • クラスやワークショップなどの企画やクラスの運営について相談したい
  • ヨガ教師としての今後の方向性や方針について相談したい
  • 自主開催の教室やスタジオの開業について相談をしたい。
上記以外の個人的なサポートがほしい、まずは相談したい
  • ヨガやマインドフルネスの個人レッスンを受けたい
  • 子供や10代向けのヨガやマインドフルネスの指導を受けたい
  • 減薬や断薬のサポートが欲しい
  • 質問や相談したいことがある　など

【活用する手法】

堀桃代が提供できるセッションの手法は以下の通りです。
あなたの課題に合わせた最適な実践を組み合わせてご提供します。

  • マインドフルネス瞑想
  • ヨガの実践（クリパルヨガ、陰ヨガ、呼吸法、リラクゼーション、瞑想）
  • フェニックス・ライジング・ヨガセラピー
  • iRest®アイレスト｜ヨガニドラ瞑想
  • iRest®アイレストに基づくダイアッド瞑想（2人瞑想）
  • アーユルヴェーダに基づくヨガとセルフケアの実践
  • EFT（感情解放テクニック）
  • インナーチャイルドのトラウマ・ヒーリング
  • 潜在意識のトラウマ・ヒーリング
  • １２ステップ・プログラム
  • テーマに応じた心理教育や講義
  • メンタリング、カウンセリング

まずは相談したいという場合は、お話（メンタリング、カウンセリング）のみのセッションも可能です。

【受講方法】

実施日：火〜金の9:30-16:00／スタジオスケジュールもご確認ください＞＞

場所：掛川スタジオ、または、Zoomによるオンライン受講

※パソコン、タブレット、スマホなどからZoomという無料アプリでインターネットビデオ通話をします。初めての方は、設定に数分かかります。ZOOM初めての方にも、お申込後に接続のサポートをしますので、まずは安心してお申し込みください。

【個人セッションの流れ】

セッションは１回の単発で受けることができます。
以下は、慢性的な不調や困難がある方を想定した、継続したセッションを想定した流れです。

①初回セッション（70分）

事前にお送りする質問票の回答に基づき、あなたが困っていることや現在までの経過を聞かせていただきます。その上で、あなたのニーズにそった実践の体験もしていただきます。効果や希望を感じられるかどうかを確認してみてください。ご質問など自由にどうぞ。もし続けてみたいと思ったら、可能な範囲でご一緒してみましょう。

料金は、単発セッションが適用されますが、セッション当日に限り、継続コースへの変更も可能です。

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②継続セッション（70分）

原則として、1-2週間に1回の頻度で継続します。

予約と支払いは、単発、4回コース、10回コース、特別プログラムから選ぶことができます。

【料金】（2025年4月より一部改訂）

個人セッションは1回から利用できます。

各セッションには、セッション終了後の日常での実践をサポートする1往復のメールでのサポートが含まれます。

月1回以上、定期的に利用したい方は、継続コースがおすすめです。

＜基本料金＞

■初回セッション（70分）
■料金：15,000円（16,500）

■単発セッション（70分）
■料金：15,000円（16,500）

■4回継続コース（1回70分、3ヶ月有効）
■料金：56,000円（61,600）

■10回継続コース（1回70分、5ヶ月有効）
■料金：130,000円（143,000）

＜延長料金＞

クライアントが、あらかじめ、もしくはセッション中に、希望された場合に適用されます。30分を超える延長の場合、2セッション連続の申し込みをお願いします。

■単発セッション（15分ごと）
■料金：3,000円（3,300）

■継続コース（15分ごと）
■料金：2,500円（2,750）

＜オプション＞

個人セッションでご紹介したヨガや瞑想の実践について、自宅実践用の音声やビデオガイドもご希望に応じて作成や提供をすることができます。なお、ビデオ作成や提供の単体でのご依頼は受け付けていませんので、個人セッションと合わせてご依頼ください。料金は、お問い合わせください。

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※支払い方法：現金、銀行振込、Paypal(クレジットカード可。手数料をご負担ください)
※単発セッションで申し込みの場合も、セッション当日に限り、継続コースに切り替え可能です。
※継続コースの予約：セッション枠が限られるため、確実なセッション実施のため、予め回数分の予約を申し込み時に入れていただくようお願いします。
※継続コースの有効期限：年44週の営業を前提として設定しています。年8週以下の休業（お盆、年末年始などの季節休暇を含む）の場合については、期限を延長しません。一定期間内に平均を上回る休業が続く場合のみ、有効期限を延長します。
※リカバリーのための特別プログラムは、上記とは料金が異なります。
※土日祝日の割増料金：平日以外にセッションを特別にご希望の場合は、上記料金に30%を加えた料金になります。
※セッション時間：セッションの流れにより、70分よりも短く終わることもあります。また、ご依頼内容により、時間延長や、数セッション連続でお受けできる場合もありますので、ご相談ください。
※2名以上のセッション：上記は1名で受講のセッション料金です。2名以上のセッション料金についてはお問い合わせください。

【オンライン・セッションに必要なもの】

  • インターネットの接続環境（自宅で動画を見れているのであれば大丈夫です）
  • ビデオ通話ができる機器（パソコン、タブレット、スマートフォン）
  • パソコンやタブレットの場合、それにマイクの機能がついていること
    （最近の機器であえば、通常ついています）
  • 身体を動かせる２畳以上の1人になれる空間
  • 動きやすい服装、もしあれば、ヨガマットやヨガプロップなど

セッションで利用するZOOMという無料ビデオ通話アプリの接続と利用法については、申し込み後にサポートしますので、安心してください。

【お申し込み・お問い合わせ】