はじめての方へ
身体のために何かしたい 運動不足を解消したい 肩こりや腰痛が気になる 疲れにくい身体を作りたい
など、当てはまることはありませんか？
「激しい運動はできないけれど、ヨガならできるかもしれない」
と、かすかな可能性を感じていても、
「体が硬いし、運動も苦手だし、、」
と、なかなか重い腰があがらないという方も多いと思います。
YOGAHOMEは、主に30代−70代までの方が、自分の体と心をケアする時間を持ちに、通っています。
女性が多いですが、男性もいらっしゃいます。
ほとんどの方が、ヨガ経験なし、ヨガ初心者からスタートして、身体や心に親しむ楽しさと快適さを覚えていきます。
全く初めての方は、恐る恐るクラス体験に来てみて、
「自分にもできる！気持ちいいから続けたい！」
「体が硬くても、実は、問題なかった！」
と安心する方が、ほとんどです。
ヨガの実践のスタートは、まずは自分の体を知ること。
- どこが硬いのかな？
- どこがどのくらい動かせるのかな？
- 筋力はどのくらいだろうか？
など、呼吸と一緒に身体を無理なく動かしながら、身体との対話を始めてみることから始めてみませんか？
少人数のクラスなので、一人一人丁寧にサポートしています。
100歳まで元気で動ける身体と幸せな心であってほしい。
自分のために一歩踏み出して、体験にお越しいただければと願っています。
ご不明点はお気軽にご連絡ください。
お待ちしています！
オーナー講師
堀桃代
初回体験の料金
🔰とてもお得な体験料金🔰
1回：3,000円（当日有効／非会員4,400円）
2回：5,000円（３週間有効／非会員8,800円）
※支払い方法は、現金とpaypayのみです。
※YOGAHOME公式LINE発行の利用可能なクーポンを利用の場合、上記より割引になります。＞＞登録する
🎁初回体験特典🎁
体験最終日のご入会で以下の特典が適用されます。
- クラスチケット10%OFF！
- 入会金50%OFF！（通常6,000円）
体験者の声
「私は体が硬い方で、ヨガのポーズが出来るか最初心配でしたが、それはあまり関係なく、むしろ硬いところが伸ばされるのも気持ちがよいです。」
「ゆっくり時間が流れているような、丁寧に大切に時間を使っているような、そんな時間が気に入っています。」
よしこさん、30代女性、主婦
「ヨガには興味があったのですが、体が硬いことがコンプレックスで教室に通うという勇気がなかなか出ませんでした。」
「体の硬さなどは全く気にすることなくクラスも和やかな雰囲気でしたので、ここなら私でも続けられると思いました。」
まみさん、40代女性、主婦
6ステップでクラス体験をしてみよう！
【ステップ1】希望のクラスをウェブ予約
- 24時間予約可能なクラスカレンダーから、都合の合う参加したいクラスをウェブ予約し、まずは座席を確保してください。
- ヨガ未経験の方は、上記のクラスの🔰マークがついているクラスがお勧めです。
- 初回は、クラス前後の時間に余裕をもって計画をお願いします。
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【ステップ２】”初回体験エントリーシート”を送付（可能な場合）
＞＞初回体験エントリーシートを事前送付する（体験前日まで）＜＜
- 安全な実践をサポートするるために、健康状態やヨガ経験などについて講師にお聞かせいただきたいです。
- 前日までにウェブから送付していただけると、当日がスムーズです。
- 事前提出が難しい場合は、当日スタジオでの記入も可能です。
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【ステップ３】当日、開始15分前に、スタジオに行く
持ち物は、4つだけ！
- 動きやすい服装（更衣室あり）
- ハンドタオル（アイピローなどに使います）
- 蓋付きの水分（床に置けるよう、周りに水滴がつかないもの）
- 体験料金＋（1回体験で入会の場合：入会金＋希望のクラスチケット料金も）：現金またはPayPayのみ
ヨガマットやプロップは無料で利用できます。
クラス開始の15分前にスタジオにお越しください。
遅刻での参加はできませんので、ご注意ください。
（⚠️スタジオのドアオープンも15分前ですので、それより前には入室できません）
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【ステップ4】講師と簡単な面談、ご質問など自由にどうぞ
講師の堀桃代（左）と猪野美穂（右）です。 不明点はどんなことでもお気軽にお尋ねください。
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【ステップ5】クラス体験（クラスにより70分〜90分）
- 初めてスタジオに来たということだけで十分です！もう頑張ることは終わりです。
- クラスは無理なく心地よい範囲で楽しんでください。
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【ステップ6】終了後のアンケートに記入
- 体験後、継続したいと感じたら、入会手続きをご案内します。体験は2回までできます。
- スタジオの通い方に迷いがある場合は、講師が相談にのります。
- 講師は、スタジオの会員の皆さんを生徒として教育的に関わっています。無理な勧誘等は一切ありませんのでご安心ください。
クラス体験に来られるのは、ヨガ初めて、ヨガ初心者という方がほとんどです。
初回体験の貴重な声は、こちらで紹介しています＞＞
安心してご参加ください
- 当スタジオのヨガは、ポーズの正しさや見た目の美しさ・難しいポーズの完成を目指すものではありません。ヨガを通して、自分の身体や心の状態を理解（マインドフルネス）すること、どんな自分も慈悲の眼差し（コンパッション）で受け入れることを大切にしています。
- 講師からポーズの指示は出しますが、ガイドラインとして利用して、最終的には自分の身体に合わせて、無理なく行ってください。講師の指示や周りの人のペースに合わせなくて大丈夫です。
- ポーズをゆるめにする、途中で止める、途中で休憩する、水分をとったり、トイレに中座するなども、快適に過ごせる選択を第一優先してください。
初回体験時のよくある質問
Q.どんな服装でいけばいいですか？
動きやすい服装であれば、何でもOKです。Tシャツにスウェット・短パンなど。
特に、肩や股関節が動かしやすい服装、伸縮性のあるものだと快適です。自分にとって心地よく感じる服装でどうぞ。
老若男女が集まる横浜クラスの様子
Q.身体が硬いので、ポーズができるか心配です。
全く問題ありません！
むしろ、身体の硬い人の方にこそ、ヨガを体験してみてもらいたいです。ヨガの効果をより感じ取りやすいでしょう。
どのポーズも、その瞬間の自分の身体の柔軟性や筋力に合わせて、自分の身体にとってちょうどいい（きつすぎず、ゆるみすぎない、健全なストレッチの限界：エッジ）、安定して快適な場所を探っていきます。
自分を無理にポーズに当てはめようと頑張らなくても、エッジにとどまることで、自然と身体の柔軟性や筋力も高まっていきます。
ブロック、ストラップ、ボルスター、ブランケットなどのヨガプロップも利用してクラスを行っていますので、より安定して快適にポーズの実践を行う助けになると思います。
クラスに来てみると、体の硬さは問題ではなかったと、気づかれると思います。
参加者の声もぜひ参考になさってみてください。
Q.仕事がシフト制なので、同じ曜日に通うのが難しいのですが、、
YOGAHOMEの料金体系は、自分の都合に合わせて通う頻度を選択できる回数券制です。
お得な回数券は、月４回以上を定期的に参加したい人のためのマンスリーコース、月1回〜3回の頻度で参加したい人のためのチケットコースがあります。
回数券は、有効期限中に開催される定期クラスすべてに利用可能です。
また気が向いた時に参加した人いう場合は、単発の参加もできます。
曜日固定で1つの定期的に通う方もいれば、いろんなクラスを楽しむ方もいます。
あなたにとって、無理なく、楽しんで継続できる参加方法をご選択ください。
迷う場合は、講師が相談にのりますので、お気軽にお声がけください。
Q.育児や介護のある生活なので、回数券を期限内に消化できるか不安です。
人生の変化に対応しながら、無理なく、無駄なく継続できる仕組みにしています。回数券には以下の期限切れの場合の救済措置を設けています。
- チケットコースの5回券（3ヶ月有効）、10回券（4ヶ月有効）について：
期限切れの未消化のチケットがある場合、新しいチケットを購入することで、新しいチケットの有効期限まで利用できます。 - マンスリーコースのチケット（月4回、6回、8回）について：
1ヶ月の有効期限内に利用できなかったとしても、翌１ヶ月間は繰越が可能です。（マンスリーコースを継続中の場合）
Q.ヨガが全く初めてなのですが、オススメのクラスは何ですか？
🔰マーク付きのクラスをお勧めします。
全く未経験の方は、初心者マーク（🔰）のついているクラスをお勧めします。好みの運動量や内容、スケジュールに合わせ、て気になるクラスを気軽に試してみてください。運動量の設定はありますが、どのクラスも体調に合わせて無理なく参加できますので、ご安心ください。2回まで体験できますので、いろんな種類を試してみるのもおすすめです。
Q.参加対象者に制限はありますか？持病や痛みがありますが、参加できますか？
子供（キッズ、ティーン）向けと明記されていないクラスは、全て成人向けのクラスです。18歳以上を対象にしています。
2階スタジオで、マットの上で実践するクラスになりますので、階段の上り下りを自力ででき、床に座れる方であれば、クラス内容を確認の上で、ご参加いただけます。
なお、怪我や病気などで通院中の方は、必ず主治医の許可をとってご参加ください。また、心身の健康状態について不安のある方は、クラス体験前の初回体験エントリーシートにて必ずお知らせください。
本来、ヨガはすべての年齢、性別、あらゆる筋力・運動レベルの方が実践できるものです。
現在は、スタジオのクラス数が限られているため、ご自分の体力やニーズに合っていると感じられるクラスが見つけられないかもしれません。でも、それはあなたのせいではなく、クラス数と種類に限りがあるというだけに理由です。
今後少しずつ、さまざまな体力レベルやニーズに合わせたクラスを拡充していきますので、公式LINE登録の上で、お待ちいただけたら嬉しいです。
なお、個人セッションでは、グループのクラスで対応できないあなたの心身の状態に合った実践をご提案しますので、よかったらご活用ください。