横浜・保土ヶ谷で、クリパルヨガマインドフルネス瞑想を初心者から気軽に安心して体験できるクラスを定期的に開催しています。

忙しい日常の中で、自分のために立ち止まり、安心して身体や心とリラックスして向き合う場、心と身体のセルフケアのためのスペースとして活用してもらいたい、と願っています。

クラスの特徴

①ありのままの自分に気づいて受け入れる(マインドフルネス)実践

「クリパル」とは、サンスクリット語で「慈悲」。ありのままの自分に優しさをもって向き合う「マインドフルネス」の実践を大切にしています。ポーズの完璧さを目指すのではなく、ポーズを通して自分が何を感じているのかを大切にしています。

②誰でも、安全に安心して体験できるスペース

年齢・性別、体力・柔軟性、ヨガ経験の有無に関わらず、自分の身体や心の状態に合わせて安心して体験できるクラスです。
アットホームで落ち着く場、あなたがあなたのままでいられる場所です。身体や心に不調のある方にも、ヨガを回復のツールとして安心して活用してもらいたいと願っています。

③日常を支える、生きるためのヨガ

マットの上での気づきを、日常に持ち帰り、一人一人がより充実して生きることをサポートしています。
クラス最後に、体験を振り返るシェアリングの時間を設けています。月に数回、シェアリングのみの場(シェアリング・サークル)もあります。

④身体だけでなく、心にも向き合う体系的な実践

呼吸法、瞑想、ポーズを組み合わせた伝統的なヨガ(クリパルヨガ)に基づく体系的な実践の場です。講師自ら実践している禅僧ティク・ナット・ハンの教えに基づくマインドフルネス瞑想も統合しています。身体だけでなく、心に向き合うことにも興味がある方におすすめです。

こんな方におすすめです

心や身体のセルフケアをしたいと願う方のためのクラスです。身体の硬い方、全く初めての方、男性もぜひご活用ください。

  • 自分と心や身体とゆっくり向き合う時間がほしい
  • リラックスしたい
  • ストレスを解消したい
  • 肩こり・腰痛などの緊張をゆるめたい
  • 運動不足を解消したい
  • 鬱・不眠・自律神経失調・PTSDなど、心や身体の不調から回復したい
  • 自分に対して優しくなりたい。自己肯定感・自己信頼感を高めたい。
  • よりイキイキと自分らしく充実して生きていきたい

など、どんな理由でもOKです。
ぴんと来た方、気になる方、私たちと一緒にヨガを楽しみましょう!

メンバーの声

  • 「クラスでは、一週間に一度、この時間は自分を大切にする時間と決めて、穏やかに過ごさせていただいてます。いつも笑顔が素敵な優しい先生に癒されています。これからもずっとずっと、このクラスを続けていただきたいです。」(まみさん/40代女性・主婦)
  • 「ゆっくり時間が流れているような、丁寧に大切に時間を使っているような、そんな時間が気に入っています。 とてもあたたかい空間で癒されています。 」(よしこさん/30代女性・主婦)

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初回の方は、記入するものがあるので、クラス開始20分前にお越しください。
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