講師が横浜から静岡に転居したため、定期的な地域クラスは現在お休み中です。
2022年4月頃に静岡県掛川市に自宅をかねたスタジオをオープンし、再開する予定です。

クラス内容

運動量と内容の異なる3種類のクラスを定期開催しています。どのクラスも、ありのままを感じ取るマインドフルネス瞑想を重視した、心と身体を調和させていく内容です。

クラス名内容
クリパルヨガ
(リフレッシュ) 【運動量】★★
中程度(軽く汗ばむ)
ポーズを中心に行う、”身体”から自分と向き合うクラスです。 呼吸法とウォーミングアップで徐々に身体を温めてから、ゆったりとした呼吸と共に、筋力や柔軟性なども養うバランスの取れたシンプルなポーズを実践し、内側のエネルギー(プラーナ、気)を活性化させていきながら、ありのままの自分を感じ取っていきます
最後にリラクゼーションで身体を休めます。 ストレスや、運動不足の解消、肩こり・腰痛の回復、リフレッシュ、リラックスに。
陰ヨガとクリパルヨガ
(リラックス)
【運動量】★☆
小〜中程度
陰ヨガを含めたポーズを中心に行う、”身体”から自分と向き合うクラスです。 陰ヨガは、ゆったりした呼吸をしながらポーズを数分間重力に任せて保ち、身体の深部まで働きかけてゆるめ、変化していく様子をじっくりと感じ取っていく瞑想的なヨガの実践です。 このクラスでは、呼吸法の後、陰ヨガポーズをいくつか行ってから、動くヨガ(クリパルヨガ)のポーズを行います。最後は、リラクゼーションで身体を休めます。 心と身体のクールダウン、疲労回復にもお勧めです。
マインドフルネス・ヨガ 【運動量】★
小程度
瞑想とヨガポーズをバランス良く組み合わせ行う、”心”の実践(マインドフルネス)のためのクラスです。 今この瞬間に自分の呼吸や身体に心をとめて感じ取るマインドフルネス瞑想を行って集中力を養ってから、ゆったりとしたヨガポーズ、リラクゼーションを行います。 心の落ち着き、リラックスに。 ※鬱やトラウマなどの心身症状の回復過程にある方に特におすすめのクラスです。
※体力に自信のない方も、安心してご参加ください。