yoga hOMeのクラスに定期的に通っているよしこさん（30代女性・主婦）に、クラスに通っている理由をお伺いしました。

写真：前列左端の女性がよしこさん

1．ヨガを始めようと思ったきっかけは何ですか？なぜこのクラスを続けていますか？

ヨガに興味がありずっとやってみたいと思っていました。チラシを見て近所だったのでお試しで行ってみたのがきっかけです。はじめは続けてみようと意気込んではなかったですが、ヨガを実感していくうちにヨガをしている時間が好きになりました。

季節に合わせて、１つ１つのポーズ・呼吸にもいろいろな効果がある事も知り、体と心の健康にとても良いと思っています。

私は体が硬い方で、ヨガのポーズが出来るか最初心配でしたが、それはあまり関係なく、むしろ硬いところが伸ばされるのも気持ちがよいです。無理しないで出来るのが続いてるのかなとも思います。

2．このクラスのどんなところが特に気に入っていますか？

沢山ありますが、あたたかい感じのするところです。
ゆっくり時間が流れているような、丁寧に大切に時間を使っているような、そんな時間が気に入っています。

感謝の気持ちを大事にしたり、 ただヨガをするだけでなく、どんなヨガなのか、ヨガについてもわかりやすく教えて頂けるので、先生のお話しも楽しく興味深いです。

得ていることも沢山ありますが、深い呼吸をする事や、自分の心身に意識を向けてみる事など、考えてみると簡単にできそうな事の様にも思えますが、今までの自分にはあまり無かった新鮮な体験ができています。

3．クラスに参加することで日常生活や心や身体の変化はありますか？

一番はヨガをやると気持ちや体がリセットされるところです。

ヨガの呼吸やゆっくり体を伸ばしたり、静かに向き合って集中する時間が本当に心地よく感じています。これはヨガならではのものだと思っています。

今振り返って思うと、最初は頭と体が離れていたような感覚だったと思います。
深い呼吸をすることも少し違和感があったり、目の奥の力を抜くとか、顔の力を抜く、頭蓋骨の力を抜くなど、そんな風に意識を向けた事も無かったので、少し違和感というか、頭で理解するのと体に反応させることがちょっとちぐはぐしてるような⁉︎そんな風な思いでやっていたように思います。

回を重ねていくうちに、呼吸・体・空気・先生の言葉が自然に入ってくるその感覚が心地良さに変わりました。

今では ちょっと料理の合間や、おふろあがり 気づいた時に、その場でできるような事を日常に取り入れたり、深呼吸をするようになったり、クラスでの時間を自分の生活の時間に入れたり、そんな時間を持てる事もすごくいいなと思っています。

4．最後に、メッセージ等があれば自由にお願いします。

ヨガが近所でできて嬉しいです。とてもあたたかい空間で癒されています。
いつもありがとうございます。

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よしこさん、貴重な体験をシェアしてくれて、ありがとうございました！
いつも丁寧にクラスの時間を過ごしている様子が伝わってきます。今後もぜひ続けてみてくださいね。